一、尿液中有泡沫，不易散開

首先，尿液中有泡沫是正常的，通常持續幾分鍾就會散去。出現泡沫持續時間較長時，要注意可能出現蛋白尿，蛋白尿是腎病的主要症狀之一。所以，如果連續多次排尿有泡沫不易散去，建議你最好去醫院檢查一下。

二、尿液變紅了

正常的尿色就像我們經常喝的啤酒色。出現尿顏色突然變紅時，要當心尿潛血的可能，這也是一種腎病。

三:夜尿增多

眾所周知，多喝水會增加尿量，所以睡前不要喝太多水。如果睡前喝的水不多，但每晚還是得起床兩、三、三次，這就要引起注意了，你這是夜尿增多。一些腎病的臨床表現為夜尿增多。

四、尿液有臭味

正常尿液有什么氣味?那當然是騷味!小便時聞到臭味，要小心。這種情況可能是腎髒和尿道感染。如果氣味很重，也要考慮膀胱炎和腎盂炎，這也說明你的腎髒調節有問題私處美白。

希望腎好，平時要注意自己身體的一些症狀，及時發現並治療。此外，還可以多做一些保養腎髒的事情：

一、不要有憋尿的壞習慣。長時間憋尿會使積尿變成水濁之氣，增加腎髒負擔，可能危害腎髒健康。

二、常用熱水泡腳。熱水泡腳按摩腳可以改善全身血液循環，滋養腎髒。建議每晚7:00-9:00泡腳，因為這段時間是腎經氣血最弱的時候，泡腳養腎效果最好。泡腳水最好在40℃左右，每次泡20分鍾左右，身體微微出汗。

三、保證充足的睡眠。過度熬夜、過度勞累、長期睡眠不足可能導致腎衰竭。充足的睡眠可以促進氣血的生化，有利於腎精的維持。

四、多吃黑色食物。中醫學認為：黑色入腎。所以，想要腎髒健康，平時可以適當吃一些黑色的食物。例如黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑米等都是很好的養腎食品。

長期不運動會有什麽影響?

睡覺時有這四種異常，可能是心髒有問題，不要忽視!

為了血管健康，避免動脈硬化，我們通常需要養成這三個好習慣