在冬天，除了天氣寒冷，也變得很幹燥。在日常生活中，很多人在冬天因為皮膚幹燥而脫皮、瘙癢，甚至皮膚龜裂，讓人很不舒服。

如果你是糖尿病患者，那么這種情況會更容易發生。因為體內高血糖的影響，體內水分流失比較快，皮膚容易缺水，容易引起皮膚瘙癢、脫皮、開裂。據統計，糖尿病患者並發皮膚瘙癢的概率高達30%以上，秋冬幹燥季節會超過50%。

我們都知道皮膚是我們身體中最大的器官，也是免疫系統的第一道屏障。如果皮膚不健康，那么第一道屏障就不起作用，也不利於人們的健康。

那么，幹性皮膚如何在冬天保護我們的皮膚呢?其實可以通過以下方法調理，保護皮膚更健康。

冬季進行皮膚出現幹燥?建議：5個方法可以保護，少做4件事，潤膚又健康

從內補

1、多喝水

很多人冬天喝水少，因為天氣寒冷，出汗少，自然不容易口渴。但我們不口渴並不意味著我們不口渴，尤其是在我們的皮膚上。

多喝水不僅可以促進體內的新陳代謝，沖刷我們的腎髒，還可以加快皮膚的新陳代謝。有足夠的水分通過血液和淋巴輸送到皮膚，或者通過汗腺滋潤皮膚表面，也就是從內部滋潤皮膚。

糖尿病患者在冬天喝水是很重要的。多喝水不僅能滋潤皮膚，防止幹燥，還能稀釋血液，有助於降低血液粘度和血糖水平。

2、補充維生素

我們的身體需要大量的各種維生素，有些維生素對皮膚健康很有幫助。

維生素A

維生素A對皮膚有不錯的保健因素作用，能夠提供幫助我們去除皺紋、滋潤肌膚、延緩皮膚的衰老，能夠更加有利於提高皮膚保持濕潤，如果企業缺乏則很容易出現導致中國皮膚進行幹燥、角質代謝功能異常情況以及死皮細胞的堆積。因此，維生素A也常被稱為肌膚的“青春之源”。

可見，維生素 A 對皮膚健康很有幫助，建議在冬季補充，糖尿病患者也值得補充。

富含維生素A的常見食物有胡蘿卜、南瓜、菠菜、油茶、西紅柿等果蔬。

維生素B2

維生素 B2對人體的新陳代謝有重要作用。它對皮膚和粘膜細胞的形成也是必不可少的。如果缺乏維生素 B2，則容易導致角膜炎、唇炎、舌炎等疾病症狀，還會引起代謝異常，造成皮膚功能障礙。

因此，建議冬季多補充維生素B2。常見的食物有動物內髒、蛋類、穀糠和胚芽。

到外補

想要發展保持自己皮膚濕潤環境健康，從外部補是很直接的方式，效果研究也是很顯著的。

3、塗潤膚霜、潤膚乳

冬季皮膚幹燥，最直接的方法就是塗抹保濕霜，保濕霜，可以直接使皮膚不幹燥，使皮膚整天都能滋潤舒適。

4、塗點維生素E

有些護膚品含有維生素E，具有很強的抗氧化作用，可以延緩皮膚衰老，防晒對皮膚健康很有幫助，有很好的保濕鎖水效果。

5、空氣加濕

皮膚在冬天幹燥，有一個很大的原因就是因為空氣很幹燥，如果能把空氣加濕，那么皮膚自然就不容易幹燥。

如果要加濕空氣，最好用空氣加濕器，可以直接加濕空氣，緩解皮膚幹燥。

尤其是學生喜歡在室內吹空調，烤小太陽烤燈取暖等等，就更加發展需要進行注意環境空氣加濕，以免加重患者皮膚幹燥的現象。

注意: 我們通常要洗澡，洗澡時難免要用沐浴用品，這次建議使用肥皂，面疣因為皮脂層會把我們的皮膚洗掉。雖然可以清洗幹淨，但會加重皮膚幹燥的狀況。

不想幹皮，少做4件事。

雖然幹燥的冬季天氣是導致皮膚幹燥的一個重要原因，但是一些日常生活習慣會加重皮膚的幹燥，這在平時更值得注意。

1、不長時間洗澡

很多人喜歡在冬天洗澡，經常洗很久，但是洗完之後發現皮膚很幹。

這是我們因為他們長時間洗澡，會將皮膚細胞表面的油脂洗掉了，溶脂從而導致不利於社會皮膚鎖水保濕。而且洗的時間越長越傷皮膚，會降低患者皮膚的抵抗力。

因此，建議長時間不洗澡，不要使用太濃的沐浴液等，糖朋友尤其值得注意。

2、不吃辛辣食物

冬天冷，很多人喜歡吃火鍋、麻辣燙等辛辣食物。他們覺得吃遍了就不那么怕冷了。但辛辣食物可以加速血液循環，促進身體變熱，同時也可以加速皮膚表面水分的蒸發，使皮膚容易幹燥。

而辛辣食物對皮膚有刺激性，也可能伴有刺痛感。

所以建議冬季皮膚幹燥的朋友少吃辛辣食物，糖友更要注意。要吃飯，一定要多喝水，多吃蔬菜補充水分。

3、不吃太鹹的食物

我們學習生活中少不了食鹽，食物加了鹽就會很可口，其中鹹菜更是需要我們自己不願進行割舍的美食。

如果平時吃得更鹹，那么血液中的滲透壓就會更高，會增加體內水分的消耗，從而導致皮膚幹燥。

所以建議平時清淡飲食，有利於皮膚健康，可以緩解皮膚幹燥，這對糖友的健康非常重要。

4、不要熬夜

許多人認為熬夜不會影響他們的皮膚，但事實確實如此。我的皮膚也需要休息。如果熬夜不好好休息，會影響皮膚的血液循環，降低皮膚的新陳代謝，加重皮膚幹燥，危害血糖的穩定性，愛吃糖的人要小心了。

在日常生活中，我們很容易發現一些經常熬夜的人，皮膚不好，臉色蒼白，這就說明了熬夜對皮膚的危害。

因此，建議我們平時要少熬夜，更何況冬季寒冷，熬夜很容易出現導致學生身體以及感冒的。