1)保持心理健康，消除精神抑鬱。精神狀態不穩定，每天焦慮會導致脫發，抑鬱程度越深，脫發速度越快。對於女性來說，忙碌的生活，保持適當的鍛煉，頭發會閃閃發光，充滿活力。相反，男人的生活越緊張，工作就越忙，脫發的機會就越高。因此，經常深呼吸、散步、做松弛體操等，可以消除當天的精神疲勞。

2)堅持鍛煉，增強體質。堅持適當的體育活動可以提高人體免疫力，減少患慢性病的機會，這是保護頭發的重要因素。

3)科學的洗滌方法。經常洗頭，洗發水的間隔最好是2-5天。洗發水的水溫不應該太高，應該在40度左右。同時，洗發水需要摩擦和按摩，不僅可以保持頭皮清潔，而且可以使頭皮促進血液循環。不要使用強脫脂或堿性洗發水。這種洗發水的脫脂和脫水非常強，容易使頭發幹燥，頭皮壞死。應選擇對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發水，或根據自己的頭發質量選擇。不要使用尼龍梳子和頭刷。因為尼龍梳和頭刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選擇黃楊木梳和鬃毛刷，不僅能去除頭皮屑，增加頭發光澤，還能按摩頭皮，促進血液循環。

4)良好的生活習慣。不要吸煙，不要喝酒。吸煙會收縮頭皮毛細管，從而影響頭發的發育和生長。熱酒會使頭皮產生熱量和水分，導致脫發。即使是啤酒，葡萄酒也應該量的，飲酒也會影響胃腸道吸收，隨著時間的推移會影響頭發的生長男士脫髮治療。

5)注意合理的飲食。堅持全年多吃穀物、蔬菜和水果。如果蔬菜攝入量減少，容易引起便秘和“髒血”，影響頭發質量，痔瘡也會加速頭頂脫發。脫發者應多吃富含蛋白質、鈣、鐵、硫等微量元素的食物，如黑豆、黑芝麻、雞蛋等，限制油膩、糖和辛辣刺激性食物。

6)避免過多的人為刺激。染發、燙發和吹風會對頭發造成一定的損害。吹風機吹出的熱溫達到100度，會損傷頭發組織和頭皮，因此應避免總吹風。染發時，燙發次數不宜過多。染發和燙發液對頭發也有很大的影響。如果次數過多，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染發和燙發間隔至少為3-6個月。

7)避免過度損壞。陽光下的紫外線會損傷頭發，使頭發幹燥發黃。因此，夏季應避免陽光、遊泳和日光浴的照射。空調應該合適。空調的暖濕空氣和冷空氣可能會成為脫發和白發的原因。空氣過幹或過濕不利於保護頭發。

8)注意帽子和頭盔的通風。頭發不耐悶熱。戴帽子的人會使頭發長時間不透氣，容易悶頭發。特別是發際處被帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛，導致脫發。因此，我們應該做好帽子和頭盔的通風工作，空心帽襯或增加孔洞。