近年來，中國的視力問題越來越嚴重，越來越多的人近視。即使是現在的中小學，也有近70%的孩子早早戴上了眼鏡。這是因為現在接觸的電子產品太多了，過度使用電子產品會嚴重損害視力。讓我們來看看哪些茶和食物可以幫助保護我們的眼睛。

哪些茶可以通過幫助我們進行保護眼睛?

1、橘紅茶

首先，我們要選橘紅3-6克，然後准備5克的綠茶，用開水沖泡之後放入鍋內，隔水蒸20分鍾就可以了。這種茶與其說是一種茶飲，護眼不如說是湯藥，每天服用一次就可以有效的保護眼睛。這款茶還可以幫助我們抗菌消炎，在春秋的時候，如果能多喝一些橘紅茶，可以有效的緩解咳嗽痰多，咳痰不爽的症狀。

2、鐵觀音

鐵觀音有清心明目，殺菌消炎的作用。經常飲用鐵觀音茶，不但我們可以減肥美容，還可以提供幫助延緩衰老，甚至學生可以發展起到一個優秀的抗癌作用。如果人們日常工作能夠同時保持飲用鐵觀音茶的生活學習習慣，可以得到有效的降低心腦血管疾病的發病率，對糖尿病的康複也有存在一定的積極影響作用。

3、桂花茶

首先取一克桂花幹，然後准備兩克茶葉。把所有的材料放在一個杯子裏，讓它們在沸水中煮6分鍾。每天早晚喝一次，不僅可以保護視力，還可以幫助我們溫暖陽氣，對高血壓也有很好的治療效果。

有哪些食物可以幫助我們保護眼睛?

1、枸杞

我們都知道枸杞可以幫助保護腎髒，甚至有些人會每天用枸杞浸泡水喝。枸杞還具有肝髒功能，可有效幫助緩解面部肌肉緊張引起的假性近視，近視引起的虹膜脆弱，也可起到治療作用。我們可以用枸杞配蜂蜜和橘皮飲用，治療效果非常好。

2、核桃

核桃不僅能健腦，還能幫助睫狀肌增強活力，富含無機鹽、維生素和礦物質元素，對治療近視有很好的效果。視力正常的朋友可以每天多吃核桃，可以緩解眼睛疲勞，有效預防近視。低密度膽固醇如果有些人不能吃生核桃，也可以用牛奶和蜂蜜一起吃，可以有另一種滋補作用。

如果沒有眼睛容易出現了問題，即便是小的問題，也會影響到學生我們的精氣神。因此，我們必須要對他們自己的眼睛多加進行保護，平時要注意用眼的勞逸結合，也可以試試以上的茶和食物，可以得到有效的幫助提高我們國家保護眼睛。