相信大家對這首歌很熟悉：如果我能看得見，就能輕易的分辨白天黑夜??????是不是上帝在我眼前遮住了簾……正如歌裏所唱，眼睛是心靈的窗戶，外界90%的信息量將要從雙眼獲得，保護好視力是一輩子的大事，如果能看得見，生命也許完全不同樣。那麼，生活中我們如何保護好雙眼呢?

1、用眼時間不宜過長，一般不宜超過一小時。因為用眼時間減慢近視過長，眼睛就會疲勞。如果是在電腦前面工作或在看電視，時間長了，受到的輻射就會更大，眼睛更容易受到傷害。

2、工作一小時左右以後，要多看看綠葉，時間要持續十分鍾以上。因為綠色是一種很養眼的顏色，看到綠色眼睛的疲勞度就會大大下降，進而就會使眼睛恢複到正常的狀態。如果沒有綠葉可看，可以眺望遠方十分鍾左右。因為眺望遠方，也可以使眼睛得到休息，使張大的瞳孔恢複到正常的狀態。

3、養成做眼保健操的習慣，通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，保護視力的目的。

4、不管是學習還是工作的燈光都不要太刺眼，要選擇舒適的燈光，才可以得到良好的視覺信息，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。

5、多眨眼睛，眨眼睛可以緩解眼睛疲勞，這個是隨時都可以做的。

6、手掌搓熱，捂在眼睛上，反複做，這樣可以放松眼睛，而且很矯正視力舒服，這個動作隨時隨地都可以做。

7、多吃水果。特別是柑橘類水果含有豐富的胡蘿卜素或維生素A，可以緩解眼疲勞。還應多吃綠色蔬菜、粗糧、魚和雞蛋。常用枸杞子、白菊花泡茶飲用，對減輕眼睛幹燥也有幫助。

8、保持正確的用眼姿勢，保持與目標適當的距離。