一、骨骼健康的重要性

骨骼是人體的重要支撐結構，不僅保護內臟器官，還參與造血和礦物質儲存等功能。健康的骨骼能讓我們行動自如，並減少骨折風險。然而，隨著年齡增長，骨質流失速度加快，尤其是女性在更年期後，雌激素水平下降，骨質疏鬆症的風險顯著增加。根據香港衛生署的數據，約有30%的50歲以上女性患有骨質疏鬆症，而男性則約為15%。

骨質疏鬆症被稱為「無聲的殺手」，因為它通常沒有明顯症狀，直到發生骨折才被發現。常見的骨折部位包括髖部、脊椎和手腕，其中髖部骨折的死亡率高達20%，且多數患者會失去獨立生活能力。因此，預防骨質疏鬆和骨折成為中老年人健康管理的重點。

1. 骨骼的結構與功能

骨骼由活細胞和礦物質（如鈣和磷）組成，具有動態平衡的特性，即舊骨不斷被吸收，新骨不斷形成。這種平衡在30歲左右達到巔峰，之後骨質開始逐漸流失。骨骼的主要功能包括：

• 支撐身體：維持姿勢和運動能力。
• 保護器官：如顱骨保護大腦，肋骨保護心肺。
• 造血功能：骨髓負責生產紅血球、白血球和血小板。
• 礦物質儲存：鈣和磷的代謝與骨骼密切相關。

2. 骨質疏鬆症的風險

骨質疏鬆症的風險因素包括年齡、性別、家族史、低鈣飲食、缺乏運動、吸煙和酗酒等。香港的數據顯示，65歲以上人群中，約50%的女性與20%的男性會經歷至少一次骨質疏鬆性骨折。此外，長期使用類固醇藥物或患有內分泌疾病（如甲狀腺功能亢進）也會增加風險。 家居保險手提電話

二、如何維持骨骼健康？

預防骨質疏鬆和骨折需要從日常生活做起，包括飲食、運動和定期檢查三個方面。以下是一些具體建議： 家居保險電器壞

1. 飲食均衡：攝取足夠的鈣質和維生素D

鈣是骨骼的主要成分，而維生素D有助於鈣的吸收。香港衛生署建議成年人每日攝取1000-1200毫克的鈣和800-1000國際單位的維生素D。富含鈣的食物包括：

• 乳製品：牛奶、芝士、乳酪。
• 深綠色蔬菜：菠菜、芥蘭。
• 豆類和堅果：豆腐、杏仁。

維生素D則可通過陽光照射（每日15-30分鐘）或食物（如魚肝油、蛋黃）補充。對於無法通過飲食滿足需求的人群，可考慮服用鈣片和維生素D補充劑。

2. 適度運動：負重運動有助於增加骨密度

運動能刺激骨骼生長，尤其是負重運動（如步行、跑步、跳舞）和阻力訓練（如舉重）。香港物理治療學會建議，每周至少進行150分鐘的中等強度運動，並加入2-3次肌肉強化活動。對於老年人，太極和瑜伽也能改善平衡能力，減少跌倒風險。

3. 定期檢查：骨密度檢測

骨密度檢測（DXA掃描）是診斷骨質疏鬆症的金標準。香港醫院管理局建議，65歲以上女性和70歲以上男性應定期接受檢查。若檢測結果顯示骨量減少（T值介於-1.0至-2.5），則需加強預防措施；若確診骨質疏鬆（T值低於-2.5），則需接受藥物治療。

三、骨折保險在骨骼健康管理中的作用

骨折保險是一種專項保險，旨在為骨折患者提供經濟保障。與一般醫療保險不同，骨折保險通常涵蓋骨折治療、手術、復健及住院入息保障，甚至包括因骨折導致的收入損失。以下是骨折保險的三個主要作用：

1. 降低骨折風險意識

購買骨折保險的過程通常會促使投保人關注骨骼健康問題。許多保險公司提供健康評估服務，幫助客戶了解自身骨折風險，並建議預防措施。例如，香港某知名保險公司的骨折保險計劃包含免費骨密度檢測，鼓勵客戶早期發現問題。

2. 鼓勵積極治療與復健

骨折保險能減輕患者的經濟壓力，使其更願意接受高品質的治療和復健。例如，髖部骨折手術費用在香港可高達10萬港元以上，而骨折保險可涵蓋大部分費用，讓患者選擇更好的醫療方案。此外，部分保險還提供復健津貼，支持患者恢復活動能力。 家居保險電器

3. 提供經濟保障，減輕醫療負擔

骨折不僅帶來身體痛苦，還可能導致長期失能和工作收入損失。骨折保險的住院入息保障可補償部分收入，而勞工保險保障範圍通常不涵蓋非工傷骨折。根據香港保險業聯會的數據，約60%的骨折保險索賠用於支付手術和住院費用，其餘則用於復健和收入補償。

四、骨折保險與骨質疏鬆症

骨質疏鬆症患者是骨折的高風險群體，因此更需要骨折保險的保障。以下是相關注意事項：

1. 骨質疏鬆症患者的骨折風險

骨質疏鬆症患者的骨折風險比常人高2-4倍，尤其是脊椎壓縮性骨折和髖部骨折。香港骨質疏鬆基金會的數據顯示，約20%的髖部骨折患者會在一年內死亡，50%會永久失去獨立生活能力。因此，骨質疏鬆症患者應優先考慮購買骨折保險。

2. 骨折保險對骨質疏鬆症患者的保障

並非所有骨折保險都涵蓋骨質疏鬆症患者，部分保險公司會將骨質疏鬆症列為「已存在狀況」而拒保或加費。因此，患者在投保時應仔細閱讀條款，選擇專門為高風險人群設計的產品。例如，香港某保險公司推出的「銀髮族骨折保險」不設骨質疏鬆症排除條款，並提供額外的復健支援。

3. 如何選擇適合骨質疏鬆症患者的骨折保險

選擇骨折保險時，骨質疏鬆症患者應注意以下幾點：

• 保障範圍：是否涵蓋骨質疏鬆相關骨折？
• 賠付金額：是否足夠支付手術和復健費用？
• 住院入息保障：能否補償因骨折導致的收入損失？
• 等待期：部分保險要求投保後等待一段時間才能索賠。

五、案例分享：骨折保險如何幫助骨折患者度過難關

陳女士，58歲，是一名辦公室職員。她在一次例行檢查中發現患有骨質疏鬆症，但並未重視。兩年後，她因雨天滑倒導致髖部骨折，手術費用高達12萬港元。幸好她早年購買了骨折保險，保險公司不僅支付了手術費用，還提供了每日1000港元的住院入息保障，幫助她度過三個月的復健期。陳女士的案例說明，骨折保險能為患者提供實質性的經濟支援，並鼓勵積極治療。

總之，骨骼健康是生活品質的基礎，而骨折保險是預防和應對骨折風險的重要工具。無論是年輕人還是老年人，都應關注骨骼健康，並根據自身需求選擇合適的保險計劃。