一般來說，輕度貧血不必過於擔心，過濾水但當貧血發展到中度以上的時候，需要注意。這時我們可以通過中藥配方進行調理。

中藥調理

養血這個說法本身來自中醫，用中醫來調理是合適的。紓緩治療養血的種類很多，有黃芪、人參、黨參、當歸、白芍、熟地、丹參、何首烏、枸杞子等。

用當歸、熟地、白芍、川芎煎制成的四物湯;貧血症状當歸、黃芪可以制成的當歸具有補血湯都有一個很好地效果。

但具體克數和操作方法建議在中醫指導下進行。

飲食調理

補血是通過日常飲食調整來改善貧血症狀的常用方法。豬肉、牛肉、羊肉、動物血、蔬菜、水果都是補血佳品。下面給大家推薦幾個食療方法，不僅好吃，還相當有效。

蜜汁花生棗

制作方法: 紅棗100G，花生100g，熱水泡壺後加水，慢燉至軟，然後加入20g 蜂蜜，直到汁液粘稠停火，也可以用高壓鍋煮約30分鍾，蜂蜜可以等花生，紅棗放入鍋中煮熟。

功效:紅棗補氣，花生衣補血，花生潤燥，蜂蜜補氣，綜合作用使面色紅潤。

筍燒海參

做法: 將200克海參切成長條，與新鮮竹筍或竹筍一起切成100克片，放入鍋中，與瘦肉一起煮，加鹽、味精、酒、濃稠即可。

功效: 海參滋陰養血，竹筍清熱，聯合作用，令肌膚細膩光滑。

另外，日常生活中可以多吃瘦肉和動物肝髒。

動物肝髒補血效果好

動物肝髒營養豐富，是預防和治療缺鐵性貧血的良好食物來源。豬肝每100克食物含有25毫克的鐵，而且動物性食物中的鐵很容易被人體吸收，肝髒可以加工成各種形式的兒童食品，比如做成肝醬給寶寶吃。

維生素c補充劑。補鐵補血時，不僅要以補血食物為主，還要補充維生素C，因為維生素C可以補鐵，使身體更容易吸收鐵，從而增加造血原料。柑橘、橙子、獼猴桃、葡萄等含維生素C的食物，不僅能輔助造血，還能減少黑色素沉積，使皮膚更白更紅。

補鐵劑。治療缺鐵性貧血最直接的辦法之一就是通過口服鐵劑了，常用的鐵劑有鐵之緣，含二價鐵，鐵是最重要的造血物質原料，補鐵藥品可以生血，且鐵之緣還含有中國傳統包括滋補品-阿膠，經過超細微化，吸收比一般的阿膠糕好，補血作用效果達到更佳，一般的貧血吃半個多月工作即可，中度水平以上出現貧血則需要1個月的時間進行調理。這種及時補鐵的方式來補血，是從源頭上解決存在貧血的問題，很少使用會有一個複發的。

各種瘦肉補血效果好

瘦肉中鐵的含量不高，但瘦肉中鐵的利用率很高，可以與豬肝相媲美，而且很容易購買和加工，孩子也很喜歡吃一些瘦肉，對於兒童貧血有很好的飲食療效。

貧血，如果不注意治療，可能會跟人過一輩子。看起來並沒有造成什么大的麻煩，但實際上危害已經開始了，卻能在無形中損害你的健康。所以不要小看貧血，要及時補充。