懷孕的簡單方法是什麽?

懷孕的簡單方法是什么?

1、告別煙酒及藥物

如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。因為有些藥物失去藥效後會留在你體內。許多研究表明,吸煙和藥物會導致流產、早產和低出生體重。此外,研究還表明,吸煙可能會產生影響進行生殖技術能力和男性精子數量。事實上,即使是二手煙也會影響你懷孕的機會。香港不孕中醫推薦,專家建議準媽媽應在孕期避免飲酒,所以在你懷孕前最好就減少飲酒量,尤其是在月經周期的最後兩周不要喝酒,以防此時你已經懷孕了。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵),同時,也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料,而改喝無*飲品。最好是逐漸減少含咖啡因的飲料量,突然停止飲用,可能會引起頭痛。如果實在上癮,就限定每天隻喝一杯——這是多數七路彩虹專家認可的安全限度。一旦你習慣了少喝或不喝咖啡因,你會發現牛奶其實是一種很好的飲料——它的鈣含量對你非常有益。

3、控製體重

想懷孕先減肥或增肥,有沒有搞錯?這句話確實很有道理。因為體重在正常標準範圍內的女性受孕幾率會更高。研究顯示,體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在準備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控製在20~30之間。如果你的體重不在正常範圍內,改變體重可能會增加懷孕的幾率。請谘詢管理專業人士製定一套可以達到一個理想體重的運動方案。