1、告別煙酒及藥物

如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。因為有些藥物失去藥效後會留在你體內。許多研究表明，吸煙和藥物會導致流產、早產和低出生體重。此外，研究還表明，吸煙可能會產生影響進行生殖技術能力和男性精子數量。事實上，即使是二手煙也會影響你懷孕的機會。香港不孕中醫推薦，專家建議准媽媽應在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經周期的最後兩周不要喝酒，以防此時你已經懷孕了。

2、拒絕咖啡因

攝入過多的會阻礙鐵吸收(孕期需要大量的鐵)，同時，也會增加你誕下死胎的風險。所以最好戒掉咖啡、茶、可樂等飲料，而改喝無*飲品。最好是逐漸減少含咖啡因的飲料量，突然停止飲用，可能會引起頭痛。如果實在上癮，就限定每天只喝一杯——這是多數七路彩虹專家認可的安全限度。一旦你習慣了少喝或不喝咖啡因，你會發現牛奶其實是一種很好的飲料——它的鈣含量對你非常有益。

3、控制體重

想懷孕先減肥或增肥，有沒有搞錯?這句話確實很有道理。因為體重在正常標准范圍內的女性受孕幾率會更高。研究顯示，體重指數(BMI)低於20或高於30的女性相對來說不容易受孕。所以在准備懷孕之前最好能夠把你的體重指數控制在20～30之間。如果你的體重不在正常范圍內，改變體重可能會增加懷孕的幾率。請咨詢管理專業人士制定一套可以達到一個理想體重的運動方案。