頭皮和臉皮一樣，會不斷地脫落和再生，如果脫落的團塊大到肉眼可見，這就是頭皮屑，簡稱頭皮屑。

雪花般的頭皮屑不僅影響形象，還會引起頭皮發癢、發炎，影響人們的身心健康。究竟是什么原因造成的洗頭水推介?

產生頭皮屑的原因。

①馬拉色菌增殖。

皮膚表的本質是皮膚表面細胞過早脫落。表皮正常代謝周期約為28天。

如果馬拉色菌(一種真菌)在頭皮上大量繁殖，不僅會將皮脂中的甘油三酯轉化為不飽和脂肪酸，滲透到角質層，引起頭皮瘙癢等炎症反應，還會加速頭皮細胞的新陳代謝，將新陳代謝周期縮短至7-21天。因此，表面細胞尚未完全代謝，底部細胞蜂擁而至，最終導致大面積表面以鱗片的形式脫落，即肉眼可見的頭皮屑。

②皮脂分泌增加。

皮脂會在頭皮上形成皮脂膜，起到保護作用，但過多的皮脂會為馬拉色菌提供營養，所以幾天不洗頭會使頭皮發癢，頭皮屑增多公眾諮詢。

③頭皮屏障受損。

當頭皮屏障受損時，馬拉色菌及其代謝物容易滲透到角質層，進一步導致頭皮屑和瘙癢。因此，頭皮屑患者應避免與他人分享梳子等不良習慣。

因為頭皮屑的重要原因是馬拉色菌和皮脂，所以在選擇去屑洗發水時，首先要看抗菌的功效成分，其次要看去脂的表面活性劑成分。

要仔細選擇抑菌去屑成分。

①吡啶硫酮鋅。

吡啶硫酮鋅(ZpT)是最常見的抑菌去屑成分，能抑制真菌生長，不易被皮膚吸收，質優價廉。然而，ZpT對水中的許多生物是有毒的。2021年10月，歐盟委員會發布法律法規，將ZpT列為化妝品的禁用成分。

②吡羅克酮乙醇胺鹽。

與吡啶硫酮鋅相比，吡羅克乙醇胺鹽更環保，價格相對較高。目前僅用於中高端產品和免洗產品，部分祛痘產品也將使用該成分作為殺菌劑。氯米巴唑、水楊酸、硫磺、煤焦油、二硫化硒等成分也很常見，但也存在一些問題。

③酮康唑

酮康唑是藥房常用的去屑洗劑，能有效預防脂溢性皮炎和頭皮屑複發，但會出現輕度皮膚瘙癢、刺激和幹燥。它是化妝品中的禁用成分，需要在醫生的指導下使用。建議每周使用不超過兩次。

這樣做去屑。

控制水溫和時間。水溫與人體溫度相似，不能過高，否則容易導致頭皮過度脫脂，但會產生更多的頭皮屑。適當延長洗發水在頭皮上的停留時間，充分發揮頭皮屑清除劑的作用。清洗後，盡量不要讓護發素接觸頭皮(除非是頭皮屑護發素)。原因還在於延長頭皮屑清除劑在頭皮上的停留時間，避免護發素沖走頭皮屑清除的有效成分。

輕度和嚴重的不同治療。對於輕度頭皮屑，根據上述標准正確選擇洗發水，加上正確使用，在大多數情況下，頭皮屑的數量可以抑制在理想水平。如果頭皮屑非常嚴重，沒有放松的跡象，此時去醫院皮膚科，讓醫生診斷頭部濕疹、脂溢性皮炎、神經性皮炎、細菌感染等問題。

注意使用染色和熨燙產品。如果在更換洗發水或燙發後突然出現頭皮屑，原因可能是洗發水或燙發產品中的某些成分刺激頭皮，導致頭皮屑。此時，我們應該及時糾正誘發因素，減少對頭皮的刺激，或者選擇其他洗發水。

除了去屑還要控油。

如果頭皮屑伴有明顯的油性頭發，則表明皮脂過多。此時，應適當去除脂肪。但是太少的皮脂會導致頭皮保濕強度下降。可以看出，在使用洗發水產品時，我們不能盲目追求清爽控油，皮脂也不能太多或太少。

洗發水中常用的脫脂表面活性劑是硫酸鹽，尤其是月桂醇硫酸鈉和月桂醇聚醚硫酸鈉。前者刺激性大，容易引起皮膚炎症。有頭皮屑問題的消費者不應該接觸這種成分。後者的清潔力和發泡力與月桂醇硫酸鈉相似，但刺激性要低得多。

網傳去屑偏方不可信。

互聯網上有許多民間處方聲稱可以去除頭皮屑，例如用啤酒或白醋洗頭。結合以上分析，我們可以知道這些民間處方既不能抑制細菌，也不能控制油脂，因此不可能指望它們去除頭皮屑;相反，它所含的酒精、醋酸和其他成分也可能刺激頭皮，對頭皮屑有害沐浴露 消委會。

最後，不要長時間使用去屑洗發水。由於正常菌群在皮膚表面形成微生態環境，長期使用具有殺菌作用的去屑洗發水會擾亂菌群平衡，導致頭皮問題。

除外用洗護產品外，內部調整也很重要，要均衡飲食，規律作息，保持良好的心態，增強對菌群的抵抗力，從源頭控制頭皮屑的發生。