俗話說，“一白遮百醜”，實際上，膚色讓人看起來年輕的同時，膚質也會影響一個人的顏值，所以說，要想讓自己越來越美，就必須全方面護膚!

大家常講，好皮膚是養出來的，而非抹出來的，只有“多措並舉”，才能達成護膚目標，平常除了堅持好習慣，還要調理+外養，那樣效果才會更顯著!

習慣篇

1、堅持泡腳。俗話說，“養樹需養根，養人需護腳”，泡腳去眼紋的好處許多，不僅能促進血液循環，改進代謝水准，而且還能美容養顏，針對護膚是很有幫助的。

2、多吃水果。水果中富含維生素，能夠滋潤皮膚，讓肌膚變得軟嫩，堪稱“天然護膚品”，所以說，平常除了多飲水，還要多吃櫻桃、檸檬和蘋果等水果。

3、注意衛生。俗話說，“態度決定一切”，因為手裏病菌較多，所以平時不要亂摸臉!此外，枕芯被套也要勤換洗，只有這樣，才能避開蟎蟲困惑。

調理篇①

1、每日吃紅棗。大棗可以補血補氣，對於女性來說，是很好的滋補品，平常除了泡水喝，還能夠煮粥用，長期堅持，面色會越來越紅潤。

2、每日吃西紅柿。除了大棗，番茄也是寶，原因在於，番茄富含維生素C和番茄素，可以抵禦衰老，美白膚色，讓皮膚變得更有彈性。

3、喝營養品。護膚只靠吃還不行，還要喝精華液營養品，這兒推薦脫脂酸奶、黑芝麻、核桃粉和豆漿，其中，酸奶有助眠效果，針對護膚很有幫助。

調理篇②

1、戒糖。米面、飲品和甜品等都屬於高糖食物，長期大量食用，會加速細胞老化，同時還會影響膠原蛋白的活力，導致皮膚變得暗淡無光。

2、適當運動。運動的好處實在是太多了，除了能幫助我們塑造身型，還能軟化血管，讓皮膚變得緊實，長期堅持下去，面色也會越來越好。

3、不要熬夜。睡眠和運動同樣重要，所以說，規律作息就等於是在護膚了，而如果經常熬夜，肌膚就會變得淺黃，甚至還會影響容顏。

外養篇

1、精簡護膚。護膚無須太繁瑣，簡單點也許皮膚緊緻方法更有利，重點在於搞好補水、保濕和防曬，作用性護膚不必太多，否則會適得其反，增加肌膚壓力。

2、適度應用護膚品。作用性護膚品不僅要少，而且還要“精”!選擇的時候，要充分了解自己的膚質，做到“對膚用藥”，千萬不要盲目跟風。

3、勤擦身體乳。護膚最直接的方法就是擦身體乳，這么做可以保持肌膚滋養，長期堅持下去，皮膚會變得光滑透亮。