一般，在我們發生皮膚發癢、過敏、長痘痘時，可能會在第一時間想到是不是食物、衣服、洗浴用品等導致的，卻忽視了床品套件。

床品套件有哪些“隱型風險”?

很多人都會每日換洗衣服，卻鮮少清理床品套件。人大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，被單、被罩、枕芯用久了，也會出現“健康隱患”。

每晚入睡，身體大概會排出200ml左右的汗水，特別是晚間容易出冷汗的人群，排汗量更大。而濕冷、溫暖的條件是細菌滋生的苗床。

此外，人體新陳代謝，會自動脫落白屑。秋天幹躁，肌膚幹燥，白屑量更大、也更易脫落。

不僅如此，被單、被罩上還會殘餘油脂、唾沫及其塵土、尿液等。

假如清理不及時，病菌、塵土、殘餘物等便會越積越多，進而危害健康。

這樣的被單、被罩無疑是肌膚“凶手”，易出現股癬、甲癬等皮膚病.

而且隨著睡眠時的呼吸，床單上的微生物、病菌、細菌等也可能進入體內，易出現呼吸道感染，對肺的健康也不好。

長期不洗床單，存有幾百萬微生物侵入的隱患，也易患婦科病。

多久清洗一次床品套件?

被單、被罩：每周洗一次

有報道顯示，10天不洗的被單，可能有5.5斤汗液留到上邊，這樣的被單簡直就是蟎蟲病菌的天堂。

枕巾、枕套：一周洗一次

枕巾容易沾有白屑、塵蟎、細菌、病菌及其頭發和皮膚上的油脂、汙漬等。如果每天清潔面部而不勤換枕巾，臉可能也就“白洗”了。

如果出現面部有皮膚過敏等不適情況，則提議兩三天換洗一次。同樣的道理，枕套也應該每周洗一次。

枕芯：每3個月洗一次

睡覺時流出的口水、汗水，及其頭上的塵土、白屑、油脂，容易滲入到枕芯，枕芯應用時間越長，滋長鏈球菌的可能就越大，血栓的風險也越大。

並且中老年抵抗力低，更容易感染鏈球菌，埋下血栓的禍患。

若枕芯材料不易清洗，最好每周曝曬一次;應用1年後，提議更換枕芯。

清理、除蟎有妙招

被單、被罩、枕套因材質的不同，清洗方法也有所區別。

被單、被罩

床單、被罩除蟎的方法，我們都知道要高溫清理或是曝曬，其實在清洗時加點花露水也能協助殺死附在上面的蟎蟲。

原理是花露水含有酒精成分，關鍵作用便是去汙、除菌、消癢，不但有非常好的除蟎作用，並且洗好晾幹後，還會留下淡香，舒適又淡香!

枕芯

枕芯的材質各有不同，洗護也要注意。

纖維枕、羽絨枕可用中性清洗劑溫水手洗或機洗.

蠶絲枕裏的絲膠成份可防蟎、防汙，需常在通風處晾幹。

乳膠枕清水蓋過枕芯，用手擠壓清理，放置濾水，不滴側睡枕頭水後自然晾幹或吹風機吹幹，忌曝曬，防止發硬老化。

除了清理方法要注意，除蟎也有小竅門。

01冷凍法

將枕芯用保鮮膜包起來，然後放入冰箱冷凍室中冷凍6-24個小時，蟎蟲的致死率就可達到70%了，再拿出去曬一曬，除蟎效果就更好了!

02黑色塑料袋曝曬法

有研究發現，曝曬只能殺死30%的蟎蟲，特別是對於枕芯這樣比較厚重的家居物件。但只要給枕頭套個黑色袋再曝曬兩小時，除蟎效果就可大幅提升!

幾招巧洗變黃用具

被單、被罩、枕套用久了都會有變黃的跡象，這是由於身體排出的有機成分粘在了上面。下面一些清洗小妙招，輕松去除黃漬，讓用具煥然一新。

洗米水+桔子皮

將桔子皮放入鍋內加洗米水燒煮後倒出，待水溫降至55℃上下，把發黃的被單裝進去泡15—20分鍾，再進行手洗，黃漬就會慢慢消退。

鹽+小蘇打

在1000mL清水裏加適量鹽和小蘇打，拌勻，把變黃被單裝進去泡半小時。然後按照正常的方式清理一遍，晾曬後被單就修複潔淨了。

不僅是床品套件，白色衣服發生黃漬也可以用這些方法試試!