保持良好的情緒

經常發脾氣或生氣，就會變成血瘀型體質，氣滯血瘀易引起痛經，痛經月經痛舒緩程度較重，多表現為刺痛，情緒波動時痛感增加，月經期間要保持良好的情緒。

適當運動

如果你在月經期間做大量的運動，會使痛經的程度更加嚴重，所以在月經期正品中西綜合治療中心間適當的運動時，建議在月經期間做適度的運動，例如散步或做瑜伽，可以改善血液循環，防止使用過多的動力，可以使月經痙攣加劇。

食用熱性食物

的飲食文化博大精深，正確的飲食甚至可以緩解痛經。比如經期吃香港不孕中醫推薦榴蓮可以緩解痛經，因為榴蓮是熱性食物，有活血化瘀的作用。經期吃蘋果還能起到活血通經、散寒祛濕的作用，對緩解痛經有很大幫助。也可以適量喝點紅糖紅棗水，可以緩解痛經。

溫馨提示：

如果在確定沒有發生器質性病變的情況下，經常出現痛經的情況，則可以同時通過用艾葉泡腳、補充礦物質、注意腹部保暖、保持一個良好的情緒、做適量的運動、吃具有一定緩解痛經效果的食物等方法能夠緩解痛經。可以自己選擇就是其中作為一種，也可以根據選擇使用多種教學方法之間相互配合的方式，堅持一段工作時間問題之後，就會不斷發現痛經有所減輕，月經期間也可以實現正常的生活和工作了。