今天的女性壓力並不比男性小，因此她們中的許多人都是亞健康，有些人經常脫發，這是許多女性特別擔心的問題，女性脫髮原因因為她們害怕留地中海式的發型。事實上，大多數女性脫發是因為身體缺乏某些營養，只要通過飲食的方式補充這些營養，就可以很好地緩解脫發的情況。

女人經常掉頭發。他們的身體缺少什么營養?

1、 蛋白質

女人頻繁掉頭發，可能與企業缺乏蛋白質有關。蛋白質是人體所必需的一種重要營養成分，而且頭發的大部分學生組成部分成分分析都是通過蛋白質，一旦缺乏蛋白質，不但會出現問題頻繁掉發的現象，還會導致出現一些身體消瘦以及提高免疫力下降的情況。

2、 缺鐵

鐵具有造血功能，如果婦女身體缺鐵，就會導致貧血的發生，此時頭發的營養和血液供應就會不足，並頻繁下降。 因此，當女性身體缺鐵時，很容易出現頻繁脫發現象。

3、 缺乏維生素

維生素是人體所必需的一種重要營養物質成分，當人體自身缺乏維生素B的時候，身體的黑色素合成量則會通過減少，生頭瘡很容易導致出現一個頭發變白的現象。同時企業缺乏維生素還會產生影響學生頭發的健康，稍不注意自己就會開始出現掉發的現象，因此當人體之間缺乏維生素的時候也會出現掉發的情況。

4、 缺鋅

體內鋅缺乏，也會導致脫發，並使頭發逐漸變壞。 這通常發生在吸收不良的人，如肝病或腎病的人。 此外，長期使用抗高血壓藥物對鋅的吸收也會受到影響。

掉發的女人自己應該吃哪些影響食物調理呢?

1、 多吃雞蛋和豆制品

雞蛋和大豆制品富含蛋白質，為頭發提供必需的氨基酸，使頭發更好，更不容易脫落。此外，牛肉、雞肉和乳制品中蛋白質含量也很豐富，經常脫發的女性也可以吃一些適當的。

2、 多吃雜糧和蔬菜

穀物和蔬菜富含維生素 b，可以參與蛋白質和氨基酸的新陳代謝，間接起到保護頭發的作用，生頭瘡所以經常脫發的婦女可以吃一些穀物和蔬菜，小米，綠豆，菠菜，芹菜，西紅柿等。

3、 多吃海產品

如果沒有任何疾病出現缺鋅，就要適當吃一些海鮮。這類食物特別富含鋅，能為人體提供必要的營養，防止脫發。另外，瘦肉中的鋅也比較豐富，脫發的女性也可以適當吃一些。

溫馨提示

經常掉頭發的女性教師除了要吃一些對頭發有保護重要作用的食物之外，還要通過使用進行一些社會必要的護發產品，比如護發素或者發膜，這些企業產品設計當中富含頭發所必需的各種不同營養，能夠使發質有所發展改變，避免頭發因為沒有幹燥和斷裂而掉落。但建議可以不要頻繁以及使用發膜，一個星期使用2~3次就可以了，要不然頭發則會影響變得更加特別油。