運動損傷是生活中很常見的一種損害，有開放性的損害，也有閉合性的損害，損害的類型也和所進行的運動相關，損傷後通常會有疼痛、發脹等一些炎症現象，大家要運動後膝蓋痛馬上終止運動，盡早地去檢查解決，防止誤診影響以後的穩定運動。

常見的運動損傷有什么?

常見的運動損傷，最常見的一種像扭到，像我們的膝關節、膝蓋骨、肩關節，可以是一些肌肉，或者筋腱、關節囊的一個部分受力，突然間的不勻，或者說一個較大的暴力，這樣的一些扭到，這種是較為輕微。第二種，是能量稍微大一點，可能損害會更重，它嚴重的能夠像上邊的一些軟組織的撕破，甚至破裂，膝蓋骨可以是一些半月板的撕破，因為他有個旋轉能量。

此外，還有一些非常嚴重的，突然間暴力非常大，可能局部的甚至骨骼撕脫性的骨裂，也是會發生的。因此，不同的水平，這類損傷的種類是不一樣的。

普遍運動損傷怎么處理?

常見的運動損傷，包含像韌帶拉傷，也有關節囊、筋腱的損害、拉傷，它部分有疼痛、發脹、活動受限的情況。如果出現了，要馬上、盡早地終止活動，此外可以用一些工具去加壓包紮。同時要盡量的拉高受傷的地區，可以幫助緩解局部的浮腫疼痛。同時可以用冷敷或是冰敷，自然冷敷、冰敷的時間別太長，一開始五到十分鍾可以起到一定的緩解發炎、浮腫，減輕疼痛的功效。

自然發生損害之後還要及時的去醫院去就醫，讓專業醫生運動後膝蓋痛去判斷損傷的嚴重的水平，假如比較嚴重，要進一步的健全一些查驗，再做進一步的治療方式。

運動損傷包含很多種，但不管是哪種損害，我們都要積極地遵循醫囑去治療，盡量的緩解損害對咱們運動的影響。損害以後，我們應該療養一段時間才能好，在此期間，還要做好防護工作，此外，我們也可以補充一些營養元素來推動損害更快的修補。