而對於已經有了部分足部疾病或不適的患者而言，如果此時還對選鞋不夠上心，輕則會使其治療和康複過程效果減弱，甚至徒勞無功;重則會讓足疾一定程度上加重，進一步影響正常生活和工作質量。

1. 不同品牌和類型的鞋尺碼不一致。一般人買鞋就是通過商家給出的碼數就行選擇，其實最好通過腳來進行判斷，皮鞋、高跟鞋、跑鞋、休閑鞋，品牌不同、類型鞋子品牌不同，鞋子的尺碼都有所差異。因此鞋子的尺碼固然可以參考，具體的還是要試穿之後根據合腳情況來判斷。

2. 選擇最接近你足部形狀的鞋子。為什麼有的鞋子別的小姐姐穿上去了舒適又好看，你才穿了一個小時就腳疼到沒法正常走路?這個時候就可以根據上圖來判斷一下自己的腳形了。

從左到右依次為埃及型、羅馬型和希臘型。再請大家回想一下篇首的那個圖1：明明是羅馬型的腳趾，硬塞進適合希臘型腳的尖頭鞋，又怎麼會合適呢?削足適履怎麼會不硌腳呢?

3.定期測量足部的長度。隨著年齡的增長，腳的尺碼會變化。處於發育期的孩子隨著年齡增長，腳會越長越大;而停止發育後，隨著年齡增長或體重的增加，人的足弓所承受的壓力變大，久而久之腳也會相對變長變寬。

4.要測量兩只腳的長短。大多數人會有一只腳比另一只腳大，要按照大的那只腳選鞋。

5.在一天將要結束、足部體積最大的時候來選鞋。建議在老爹鞋傍晚的時候選鞋。在一天將要結束的時候，足部的體積會比早晨增加約4%，因此應該以此時的尺寸為參照。

6.站著試鞋，並檢查你最長的足部趾和鞋最前端之間是否有充足的空間。站著和坐著的時候，足部的寬度會有所差異。一般來說從坐位到站立位，足部的寬度和長度都會增加，因此應該以站立位時的尺碼為准。

7.確保你的足部在鞋子最寬處很舒適。如果在寬的地方都感覺不舒服，那窄的地方就不用說了，肯定更難受，沒必要花錢買罪受。

8.不要購買太緊的鞋，不要期待鞋子會變寬松。有的人想著我穿著穿著鞋子就會大了，緊一點也無所謂，靠腳的改變去適應鞋，必然會對足部健康造成不利影響。一般來說，當足部在鞋裏完全伸展時，最長足趾的遠端應該與鞋的頂端有一個手指的空間。

9.你的腳跟在鞋裏的活動度應當很小。鞋子過大時，腳就沒法在鞋子裏均勻使力，容易使得足跟或是腳面磨出水泡，甚而影響下肢生物力學，導致其他足部疾病。

10.穿著鞋走路以確保鞋子合適。穿上鞋子後還應在商懶人鞋場裏適當走幾圈，才能判斷出鞋子是否真正合腳。

足部疾病影響的不僅是下肢力線，還可能對全身的關節、肌肉造成代償影響。所以，關愛足部健康，首先從選一雙適合你的、舒適的鞋開始，這也是十分必要的。不知道看了這十要素後，你有沒學會怎樣選鞋了呢?