據統計，不經常運動的人比經常運動更容易患病，尤其是在流行性感冒的多發季節，經常進行運動鍛煉的人，身體的抗病能力很強，不會輕易收到病毒的侵害，所以我們要經常進行運動鍛煉，這樣可以增強自身對病毒的免疫力，減低增強免疫力保健品患病的幾率。

2、用涼水洗臉

很多人會問，涼水洗臉不是會更容易感冒嗎?其實不然，用涼水洗臉可以收縮毛孔，減少與外界空氣的接觸，降低病毒入侵的幾率，用涼水洗臉時輕輕揉搓鼻子，可以有效預防感冒和鼻子不通氣的狀況。

3、室內多通風

要養成良好的室內通風習慣，保持室內整潔，減少細菌的滋生，切不可在室內關緊門窗開空調，這樣會使室內汙濁的空氣集結，造成呼吸不暢，滋生病菌，極易引發呼吸道疾病和病毒性感冒。

4、注意增減衣物

冬天天氣多變，室內外溫差過大，有些人在溫度高的地方待的時間感冒沖劑長突然去溫度較低的地方很容易被冷空氣侵襲，造成感冒。所以，我們一定要及時增減衣物，不給病毒以可乘之機。

5、多喝生薑茶

生薑性溫，可以有效驅寒氣，對於身體寒氣較重的人來說，多喝生薑茶能夠有效祛除體內寒氣，預防感冒，有條件的朋友也可以用可樂煮薑絲茶，驅寒效果更佳。

6、熱水泡腳

每天堅持用盡量燙的水泡腳，從水燙時開始泡，直到水快涼時結束，這樣可以最大程度的起到禦寒的作用，而且可以緩解疲勞、增強身體的免疫力的效果。

7、避開人群密集地

流行性感冒傳染性較強，不僅可以通過接觸傳播，也可以板藍根進行空氣傳播，所以我們應該盡量避免去人多的地方，如果必須去時應盡量做好防護措施。空氣質量不好時盡量不要出行。