為什麼長者需要特別注意骨質疏鬆症？

隨著年齡增長，人體的骨骼會逐漸流失鈣質，導致骨質密度下降，這是一個自然的生理過程。然而，對於長者來說，骨質疏鬆症的風險會顯著增加。根據香港衛生署的數據，65歲以上的長者中，約有30%的女性與20%的男性患有骨質疏鬆症。這種疾病不僅會增加骨折的風險，還會嚴重影響長者的生活品質。

骨質疏鬆症被稱為「無聲的殺手」，因為在早期階段通常沒有明顯症狀。許多長者只有在發生骨折後才意識到自己患有此病。常見的骨折部位包括髖部、脊椎和手腕，其中髖部骨折尤其危險，可能導致長期臥床甚至死亡。因此，及早發現並預防骨質疏鬆症對長者來說至關重要。

除了年齡因素外，其他風險因素還包括家族病史、缺乏運動、吸煙、過量飲酒以及長期使用某些藥物（如類固醇）。長者應特別留意這些風險因素，並定期進行骨質密度檢查，以確保骨骼健康。

香港政府為長者提供的免費骨質密度檢查服務

香港政府非常重視長者的健康，因此透過長者健康服務和社區健康中心提供多項免費骨質密度檢查服務。這些服務旨在幫助長者及早發現骨質疏鬆症，並採取相應的預防措施。

長者健康服務中心的骨質密度評估項目是其中一項重要服務。該項目使用雙能量X光吸收測量法（DEXA）來測量骨質密度，這是一種準確且無痛的檢查方法。此外，社區健康中心也會定期舉辦骨質健康講座及檢查活動，讓長者了解更多關於骨骼健康的知識。

值得注意的是，香港政府已宣布將在2025年進一步擴大免費骨質密度檢查的覆蓋範圍，讓更多長者受益。這項計劃將特別針對高風險群體，如70歲以上的長者或有骨折病史的人士。

如何查詢及預約免費骨質密度檢查？

長者可以透過以下方式查詢及預約免費骨質密度檢查服務：

• 長者健康服務中心：各區設有多個長者健康服務中心，提供骨質密度檢查服務。長者可以致電或親臨中心查詢詳情。
• 社區健康中心：部分社區健康中心也會提供骨質健康講座及檢查服務，長者可以留意中心的公告或致電查詢。

預約流程通常包括以下步驟：

1. 致電或親臨中心登記。
2. 提供個人資料及健康狀況。
3. 安排檢查時間。
4. 按時前往檢查。

需要注意的是，部分檢查可能需要提前空腹或停止服用某些藥物，長者應在預約時詳細詢問相關注意事項。

骨質密度檢查的過程與感受

骨質密度檢查通常是一種簡單且無痛的過程。以下是檢查前、中、後的詳細說明：

檢查前的準備工作

在檢查前，長者應避免穿著帶有金屬物品的衣物，如鈕扣或拉鍊，因為這些可能會影響檢查結果。此外，部分檢查可能需要空腹，因此長者應在預約時確認是否需要禁食。

檢查時的注意事項

檢查過程中，長者需要躺在檢查床上，儀器會掃描脊椎和髖部等部位。整個過程通常只需10-15分鐘，且不會有任何不適感。長者只需保持放鬆，配合技術人員的指示即可。

檢查後的報告領取

檢查結果通常會在1-2週內出爐，長者可以選擇親自到中心領取報告或透過郵寄方式接收。報告會詳細顯示骨質密度的數值，並與同年齡層的正常值進行比較。如有異常，醫生會建議進一步的治療或跟進措施。

除了檢查，長者還可以做些什麼來保護骨骼？

除了定期進行骨質密度檢查外，長者還可以透過以下方式保護骨骼健康：

均衡飲食

鈣質和維生素D是維持骨骼健康的關鍵營養素。長者應多攝取富含鈣質的食物，如牛奶、芝士、豆腐和深綠色蔬菜。此外，適量曬太陽可以幫助身體合成維生素D，促進鈣質吸收。

適度運動

運動可以增強骨骼強度，減少骨質流失。長者可以選擇散步、太極、瑜伽等低衝擊運動，每週至少進行3次，每次30分鐘。這些運動不僅有助於骨骼健康，還能改善平衡能力，降低跌倒風險。

定期回診

長者應定期與醫生討論骨骼健康狀況，尤其是已經確診骨質疏鬆症的人士。醫生可能會建議服用鈣片或維生素D補充劑，甚至開具藥物治療以減緩骨質流失。

總之，骨質疏鬆症是一個可以預防和管理的疾病。透過免費的骨質密度檢查及健康的生活方式，長者可以有效保護骨骼健康，享受高品質的晚年生活。香港政府提供的骨質密度檢查免費服務，尤其是即將在骨質密度檢查免費2025年擴大的計劃，將為更多長者帶來福音。