貝克抑郁量表：最廣泛使用的憂鬱症自評工具之一

貝克抑郁量表（Beck Depression Inventory）是由心理學家Aaron T. Beck於1961年開發的專業評估工具，至今已成為全球使用最廣泛的憂鬱症自評量表之一。這個量表包含21個項目，每個項目都描述了一種抑鬱症狀的具體表現，例如情緒低落、對活動失去興趣、睡眠變化、食慾改變等。使用者需要根據過去兩週的實際狀況，從0到3分選擇最符合自己情況的選項，最終總分可以反映抑鬱症狀的嚴重程度。

進行憂鬱症自評時，貝克量表特別注重症狀的持續時間和影響程度。比如在評估「悲傷情緒」這一項時，不僅要考慮是否感到難過，還要評估這種情緒對日常生活的干擾程度。這種設計讓量表能夠區分暫時性的情緒波動與需要專業關注的抑鬱症狀。值得注意的是，雖然貝克量表是很好的自我篩查工具，但它不能取代專業診斷。當總分顯示中度或重度抑鬱時，建議尋求心理衛生專業人員的進一步情緒問題評估。

使用貝克抑郁量表進行憂鬱症自評的最大優勢在於其標準化和量化特性。每個分數區間都有明確的臨床意義：0-13分表示最小抑鬱，14-19分為輕度抑鬱，20-28分屬於中度抑鬱，29分以上則為重度抑鬱。這種清晰的分級系統不僅幫助個人了解自己的情緒狀態，也為專業人員後續的情緒問題評估提供了重要參考依據。

漢密爾頓抑郁評定量表：多用於專業人士進行情緒問題評估

漢密爾頓抑郁評定量表（Hamilton Depression Rating Scale）由Max Hamilton於1960年設計，是臨床實踐中最常使用的專業評估工具之一。與自評量表不同，這個量表需要由受過訓練的專業人員通過面談方式進行評估，包含17個項目，涵蓋抑鬱情緒、罪惡感、自殺意念、失眠、工作和興趣減退等核心症狀。專業人員會根據患者的言語表達和非語言線索進行評分，確保評估的全面性和準確性。

在專業的情緒問題評估過程中，漢密爾頓量表特別注重症狀的客觀表現和臨床觀察。例如在評估「抑鬱情緒」時，專業人員不僅會詢問患者的主觀感受，還會觀察其面部表情、語調和身體語言。這種多角度的評估方法能夠減少單靠自述可能產生的偏差，對於嚴重抑鬱或缺乏病識感的患者特別重要。此外，量表還包含對身體症狀的評估，如食慾改變、體重變化和身體疼痛，這些都是抑鬱症常見但容易被忽略的表現。

漢密爾頓量表的評分系統設計十分精細，每個項目的分數從0到4或0到2不等，總分越高表示抑鬱症狀越嚴重。通常總分超過7分表示可能有抑鬱症狀，超過17分屬於中度抑鬱，超過24分則為重度抑鬱。這個量表在藥物治療和研究中最常使用，因為它能敏感地檢測出症狀的細微變化，幫助專業人員評估治療效果和調整方案。

病人健康問卷：簡短有效的抑郁測試題

病人健康問卷（Patient Health Questionnaire-9，簡稱PHQ-9）是一個基於DSM-IV診斷標準開發的簡短抑郁測試題，由於其簡便性和有效性，已成為初級醫療機構和社區篩查的首選工具。這個問卷只有9個問題，分別對應抑鬱症的九大核心症狀，每個問題按照症狀出現的頻率評分：完全沒有為0分，幾天為1分，超過一半天數為2分，幾乎每天為3分。

進行這套抑郁测试题的好處在於其高度結構化和易於理解的特點。問題設計直接明確，例如「在過去兩週內，您是否經常感到情緒低落、沮喪或絕望？」和「是否對做事失去興趣或樂趣？」這樣直白的問法讓使用者能夠快速理解並如實回答。完成整個問卷通常只需要3-5分鐘，非常適合在時間有限的醫療場合使用，也便於定期追蹤症狀變化。

PHQ-9的評分結果不僅提供總分，還包括功能損害評估，幫助了解症狀對工作、家庭和社交生活的影響程度。總分0-4分屬於正常範圍，5-9分表示輕度抑鬱，10-14分為中度抑鬱，15-19分屬於中重度抑鬱，20-27分則為重度抑鬱。除了作為篩查工具，PHQ-9的個別項目得分還能幫助專業人員識別需要優先處理的特定症狀，為後續的治療規劃提供方向。

流行病學研究中心抑郁量表：適合社區篩查

流行病學研究中心抑郁量表（Center for Epidemiologic Studies Depression Scale，簡稱CES-D）是專門為社區流行病學研究設計的憂鬱症自評工具，後來因其良好的信效度而被廣泛應用於一般人群的情緒篩查。這個量表包含20個項目，評估抑鬱症狀的六個主要方面：抑鬱情緒、罪惡感和無價值感、無助感、精神運動遲滯、食慾喪失和睡眠障礙。

CES-D的最大特點是它側重於測量過去一週內症狀的發生頻率，而不是嚴重程度。每個項目有4個選項：很少或沒有（少於1天）、有時（1-2天）、經常（3-4天）、大部分時間（5-7天），分別對應0到3分。這種設計使得CES-D特別適合追踪社區人群的情緒波動和短期變化，對於大規模的憂鬱症自評調查非常實用。

在解讀CES-D的結果時，通常以16分作為篩查界值，得分16分或以上表示可能有臨床意義的抑鬱症狀需要進一步關注。值得注意的是，CES-D的分數會受到生活壓力和環境因素的影響，因此單次高分不一定表示患有抑鬱症，但確實提示需要進行更深入的情緒問題評估。這個量表在青少年、成年人和老年人中都有良好的適用性，是社區心理健康促進計劃中常用的評估工具。

老年抑郁量表：專為長者設計的情緒問題評估工具

老年抑郁量表（Geriatric Depression Scale，簡稱GDS）是專門為老年人群設計的憂鬱症自評工具，考慮到長者的生理、心理和認知特點，這個量表避免了可能與老化混淆的身體症狀問題，專注於情緒和認知方面的評估。標準版的GDS包含30個問題，簡短版有15個問題，都採用簡單的是非題形式，讓認知功能稍有退化的長者也能輕鬆完成。

與其他抑郁测试题不同，GDS特別排除了如疲勞、睡眠問題、食慾變化等可能與正常老化或身體疾病混淆的項目，轉而關注純粹的心理症狀，如對生活滿意度、空虛感、害怕感和未來展望等。這種設計使GDS能更準確地區分抑鬱症與正常老化過程，在長者的情緒問題評估中具有獨特價值。問題表述也經過特別設計，使用簡單直接的語言，避免可能引起混淆的複雜表述。

使用GDS進行評估時，專業人員需要考慮長者的教育背景、文化因素和測試環境。30題版本的切分點為10分，10-19分表示輕度抑鬱，20-30分為重度抑鬱；15題版本的切分點為5分。由於老年人可能不習慣心理評估或擔心被標籤化，施測時需要建立良好的信任關係，解釋評估的目的和保密性。GDS不僅是專業人員的工具，家屬也可以透過它了解長輩的情緒狀態，及時發現需要專業幫助的徵兆。

選擇合適的抑郁测试题需要考慮使用場景、評估目的和目標人群。貝克量表適合詳細的自我評估，漢密爾頓量表適用於專業診療，PHQ-9便於快速篩查，CES-D適合社區調查，GDS則專門服務老年群體。無論使用哪種工具，重要的是記住這些量表都是篩查和評估工具，不能替代專業診斷。當評估結果顯示可能有抑鬱症狀時，應該尋求精神科醫師或臨床心理師的專業幫助，進行全面的情緒問題評估和確診。