孩子和大人一樣，充滿感情。他們感到無聊、焦慮、悲傷、失望、尷尬、害怕等等。孩子們需要學習以健康的方式管理他們的兒童情緒問題的技能。重要的是要教他們應對技巧，幫助他們面對自己的恐懼，冷靜下來，讓自己振作起來。

表達感受

僅僅說“我瘋了”或“我很緊張”可以幫助消除不舒服的情緒。你可以通過閱讀書籍、觀看情緒化的臉書海報或談論它們來向你的孩子描述你的感受。然後，當他在艱難的情緒中掙紮時，請他描述自己的感受。

呼吸練習

幾次緩慢的深呼吸可以進行幫助學生孩子們放松他們對於身心。教孩子們這樣我們做的就是一個重要方法是鼓勵企業他們做“泡泡呼吸”。告訴孩子能夠通過鼻子深呼吸，然後教師通過嘴慢慢地呼氣，就像他試圖用魔杖吹泡泡一樣。

鍛煉

鍛煉是孩子們在壓力大的時候釋放多餘能量，在情緒低落的時候提升情緒的好方法。力量訓練(如舉重)和有氧訓練訓練(如跑步)是幫助孩子調節情緒的好方法。

藝術作品

無論孩子喜歡水彩、塗色書、塗鴉、用粘土雕刻還是創作拼貼畫，這都是一個很好的應對策略。

閱讀

閱讀可以作為一種暫時的消遣。當孩子讀完這本書，他可能會覺得更好地准備解決問題，因為他覺得冷靜和精力充沛。

玩遊戲

如果孩子不能停止想一些在學校發生的不好的事情或者他以後害怕的事情，那就做一些讓他不擔心的事情。無論是玩桌遊還是在外面踢足球，做一些積極的事情可以幫助你忘記煩惱。然後，他可以考慮其他的事情，而不是沉迷於所有讓他感到不舒服的事情。

瑜伽

瑜伽對身心發展都有自己很多好處。你可以進行安排一個孩子上瑜伽課，或是和家人一起跟著視頻練習。當然了，最好在專業相關人士指導下練習。當孩子學習需要不斷改善情緒或放松時，你可以及時提醒他練習設計一些瑜伽動作。

播放音樂

音樂經常被納入治療計劃，以促進身體健康，心理健康和物質濫用，因為它已被證明可以加速愈合，緩解焦慮，減少抑鬱。

看一個有趣的視頻

保持微笑是擺脫問題的好方法。看一個有趣的動物視頻，一部搞笑的漫畫，或者自己制作的搞笑視頻，都能讓他心情變好。