膳食搭配

Sep 15,2023 Yvonne

蛋白質只能靠吃肉來補充?這三種食物其實都含有大量的蛋白質

3、乳制品多喝乳制品來促進健康，因為乳制品含有高質量的蛋白質，特別是牛奶蛋白質、羊奶等，可以根據身體的適應性，愛好選擇合適的乳制品，當然平時也可以喝酸奶，可以提供人體所需的蛋白質。此外，其中還有豐富的鈣，可以促進骨骼健康。否則缺鈣容易抽筋，還會影響骨骼和牙齒的健康。當你需要獲取蛋白質時，喝牛奶也會被...