膳食搭配

Sep 15,2023 Yvonne

蛋白質只能靠吃肉來補充?這三種食物其實都含有大量的蛋白質

2、蛋類食物為了獲得足夠的蛋白質，它有助於吃雞蛋。蛋類食品比較常見，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，這些蛋類食品含有豐富的蛋白質，如果你能每天吃一個雞蛋，收獲好處，不僅獲得豐富的蛋白質，它還提供維生素、微量營養素等，使免疫系統功能正常，對疾病的抵抗力增強。吃雞蛋還有補充體力、增加飽腹感、提高智力、健腦的作用...