膳食搭配

Sep 15,2023 Yvonne

蛋白質只能靠吃肉來補充?這三種食物其實都含有大量的蛋白質

僅僅吃肉來獲取蛋白質是不夠的，因為大多數肉類食品含有更多的膽固醇和脂肪，攝入過多會導致肥胖，如果你有慢性疾病，攝入過多會增加負擔，所以選擇豆類。豆類食物含有人體所需的植物蛋白。這些蛋白質食物還可以增強抵抗力，滿足需求。以大豆為代表，可以做成豆腐、豆漿、腐竹。所以日常生活中可以多吃豆腐蛋白質。除了蛋白...