造口袋與性生活：坦誠對話指南
在對話中，使用「我」的陳述句往往比「你」的陳述句更有效。例如：「我有時候會擔心造口袋在親密時影響你的感受」比「你會不會覺得我的造口袋很噁心」來得更容易讓伴侶理解與回應。同時，給予伴侶表達感受的空間同樣重要，畢竟這對他們來說也是一個需要適應的改變。具體說明你的需求與解決方案能夠減少不確定性。你可以展示...
壓力大？焦慮讓你喉嚨卡卡？心理因素造成的哽喉異物感
值得注意的是，心理因素與生理因素有時會共同作用。例如，輕微的胃食道逆流可能因壓力而惡化，形成混合型症狀。因此，全面的評估非常重要，切勿自行診斷。針對心理因素造成的哽喉感，治療重點在於緩解壓力、調整錯誤認知並打破症狀-焦慮的惡性循環。認知行為療法（CBT）被證實對這類症狀特別有效。CBT會幫助患者：除...
愛的宣言押韻：都市白領壓力管理的創意療癒新趨勢
心理專家建議採用循序漸進的實踐原則：從簡單的韻律練習開始，逐步過渡到更深入的情感表達；從私人書寫開始，再根據舒適度考慮是否分享；結合其他壓力管理技術（如正念冥想）形成綜合性的自我照顧方案。將愛的宣言押韻整合到日常生活中可以從簡單的練習開始。每日五分鐘的韻律日記是一個低門檻的起點，只需記錄當日感受並嘗...
告別心理困境：免費心理輔導的實用指南
要讓心理輔導發揮最大效果，積極參與是關鍵。與諮詢師建立信任關係，坦誠地表達你的感受和困擾。保持開放的心態也很重要，願意嘗試諮詢師建議的新觀點和方法。將學到的技巧應用於日常生活中，例如靜觀呼吸練習，這能幫助你在感到焦慮時快速平靜下來。研究表明，每天進行10-15分鐘的靜觀呼吸練習，能顯著降低壓力水平。...
微笑抑鬱症測試：自我檢測你的心理健康
為什麼要做微笑抑鬱症測試？ 在現代社會中，心理健康問題日益受到重視，尤其是「微笑抑鬱症」這種隱蔽性極高的情緒病。許多人表面上看起來開朗樂觀，內心卻承受著巨大的痛苦。這種矛盾狀態使得微笑抑鬱症難以被察覺，甚至連患者本人也可能忽略自己的真實情緒。因此，進行微笑抑鬱症測試成為了一種重要的自我檢測工具。 ...
加拿大心理醫生費用報銷攻略：掌握保險政策，輕鬆應對心理健康支出
因為包含評估時間。藥物費用則視處方而定，平均每月$30-$200加元不等。地區差異也很明顯，例如多倫多的加拿大心理醫生費用普遍比溫尼伯高15-25%。 加拿大心理咨询加拿大的心理健康保險主要分為三類：確認保險覆蓋範圍的步驟如下：報銷加拿大心理諮詢費用的關鍵步驟：減輕加拿大心理醫生費用負擔的方法：心理...
怎麼看鼻子來判斷健康
是否經常會流鼻血，這裏所說的流鼻血是指偶爾流鼻血，而出現這種情況的人，一般是胃不好。 胃不好的人，其營養吸收也很差，會使肌肉和血管出現輕微碰撞，然後出血。 此外心理輔導，如果冬天的時候，過度的熱量消耗，也會使身體營養不足，並出現流鼻血的情況。鼻塞也可以反映身體的問題，因為鼻塞是由於人體的氣道黏膜比較...
