Jul 19,2025 Angelina
素食者的福音：植物雌激素食物清單與美味食譜
如豆腐和亞麻籽，可以有效降低風險。植物雌激素食物通常富含纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘問題。例如，每天攝取30克亞麻籽，可以顯著改善腸道健康。總之，素食者通過合理攝取含有雌激素的食物，不僅能滿足營養需求，還能獲得額外的健康益處。只要注意多樣化和適量，植物雌激素將成為你健康生活的得力助手。
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