現在已經進入了三九階段，這時是食補的黃金時間段，只要保養的好就可以讓身體獲得充足的能量，避開遭受病症的入侵，一旦錯過就必須再等一年，在三九階段如何來食補呢。

進到三九階段如何來養生?

1、畏冷應當用薑

80%的老年人擔心冷，由於隨著濕疹治療年齡的增長基礎代謝的速度會緩減，進而造成氣血兩虛，何不喝薑茶或是應用薑水來泡腳。薑味辛辣，可以在身體裏面產生大量的熱氣，進而排出內寒，每天堅持喝一杯薑茶水就可以去除寒氣，預防感冒。冬天吃薑的時候盡量把皮除掉，千萬不能在晚上吃薑。

2、多吃雞可以補氣

對於老年人而言身體是較為孱弱的，若是光吃素食的話不能夠滿足身體的要求，因此應該適當的吃肉食，網友推薦大家挑選肌肉，由於肌肉對身體帶來的刺激性很小，盡量采用燉煮的方法，可是三強的群體假如喝雞湯的話，應當把油脂過慮掉。

3、冬天吃板栗可以補腎

腎髒對於我們來說是非常重要的，是健康的頭皮濕疹根本，隨著年齡的增長腎還會越來越孱弱，這時是補腎的最好時間段，網友推薦大家多吃一些栗子，由於栗子溫性，具備補腎益氣及其養胃健脾的作用，幾乎適合於所有的人，把板栗煮成粥、燉菜或是糖炒栗子都有一定的養生效果。

4、冬天搞好保濕工作來防止幹躁

冬天人們會通過空調或是暖氣的方法來取暖，那樣會揮發室內的水份，容易讓人們發生肌膚騷癢及幹燥脫皮的狀況，這時要搞好維持工作都為身體補充水分。要選擇保濕性較為好的護膚品，搞好手部及面部的保濕工作，不但可以補充水分，同時還可以緩解皮膚中醫濕疹幹燥所造成的發癢和白屑增加，此外多飲水適度的補充蛋白質，例如酸奶或是粥類等。

5、艾炙可以養血

中醫認為艾炙具備阜陽的作用，尤其是在冬天三九天開展艾炙，不但可以去除寒氣，從而可以調整五髒六腑，提高了免疫系統，主要是對足三裏穴、關元穴及其中脘穴開展艾炙，艾炙的時候要和肌膚維持五厘米，每次灸15分鍾即可。