當代人針對養生和保健越來越重視，下面是保健專家給大家建議的一些日常生活保健養生小竅門，使你在點點滴滴中更加遊刃有餘。

1、薑片止吐。先用熱水沖泡薑片，過慮後把薑湯倒在小方盒裏冷凍，最後把凍好的冰塊磨碎，隨時含服。

2、白糖治打嗝。打嗝由膈肌痙攣造成，一口大腸癌症狀吞下一二勺白糖，能使興奮的神經平靜下來。

3、大蒜水治喉嚨疼。把六瓣蒜搗爛，放到一杯溫水裏攪拌。每天用它漱口2次，連續三天，可以緩解喉嚨疼痛。

4、黑巧克力止咳。研究發現，在治療持續的幹咳層面，黑巧克力的可以化合物比止咳藥更高效，並且無副作用。

5、菩提花茶能退熱。用熱水泡菩提花茶，一天喝三四杯，能刺激丘腦下部更好地管控體溫、軟化血管、推動排汗，起到退熱作用。

6、盧薈治燒燙傷。如果你不小心燙傷了自己，蘆薈汁可以幫得上忙。其抗炎作用可在燙傷的皮膚上產生一層防護膜，緩解疼痛。

7、薄荷緩解腸脹氣。每次吃兩粒腸溶薄荷膠襄，每日3次，能殺死造成腹脹的病菌，減輕腸胃平滑肌痙攣，消除腹脹。

8、醋或綠茶除腳臭。把醋和水以1∶2的比例調好，每晚泡腳能殺死造成異味的病菌。還能夠每天用綠茶泡腳30分鍾。注意，假如腳底有創口，不要用這種方法。

9、熱檸檬水治感冒。把鮮檸檬割開，將汁擠到杯子裏，開水沖喝。在感冒前補充維生素C能減少感冒的時間、減輕病況。

10、檸檬加酸奶去除口臭。用檸檬水漱口，再增強免疫力喝些無糖酸奶，能馬上去除口臭，並保持12至24小時。

11、橄欖油治口唇幹裂。橄欖油有消腫保濕的作用，每日抹三次，能促進幹裂的嘴唇痊愈，並使他們變得更加綿軟、潤化。

12、冷熱水交替放松頸部。淋浴時，先用熱水沖頸部20秒加快血流，再立刻用冷水清洗10秒，以收縮血管。反複三次，能有效改善頸部血液循環。

13、睡前吃櫻桃促睡眠。櫻桃中有豐富的褪黑素，睡前洗個熱水澡，再吃幾個櫻桃，能快速入眠。

14、冰茶包除眼袋。綠茶中富含丹寧酸，它可以去除眼袋、緊致肌膚。將喝剩的茶袋放入冰箱冷卻後，閉上眼，將這個冰涼涼茶袋敷在眼皮上大概10分鍾，就可立即見效除眼袋。

15、草莓清除牙斑。草莓裏的蘋果酸是很好生酮飲食的收斂劑。將幾個新鮮草莓攪碎，與少量蘇打水充足混勻，然後用牙刷蘸取少量刷牙，可有效除去咖啡等印痕。

16、補充鎂防頭痛。補充鎂元素可以緩解肌肉緊張、筋攣引發的頭疼。采用至少含200mg活力鎂成分的鎂元素補充品。但要注意，有腎髒疾病的人在服食之前需要咨詢醫生。