要消除手腳冰涼，必須從日常日常生活各個方面來下手，健身運動、飲食療法、推拿薑醋券等很多方法都可以使之有所緩解。

最先要好好給對嚴寒反映敏銳的腹部保暖，那樣有助於維持全身的溫度，有助於心血管傳出命令向手和腳運輸更多血夜和發熱量，那樣手和腳溫度也也高起來。此外提議女性不要穿過緊的衣物(特別是塑形衣)，防止因緊縛阻攔血液循環系統。天冷時，各種各樣保暖的衣物，如遮陽帽、手套、圍脖、口罩等。都需要所有配戴齊備，也不要因為心理狀態心煩、焦慮不安、出虛汗或運動後覺得發燙，就馬上脫下保暖的衣物。晚上睡覺前，還記得穿著保暖的毛襪，幫雙腿防凍，需要注意，假如腳喪失溫度，就不容易入睡啦!

多吃溫補食物

1.吃西洋參。這是一種補氣血的靈丹妙藥，性平靜，補且不燥，可以單獨泡茶喝。

2.吃芝麻、花生仁。含有維生素和多種營養，能幫助維生素b2的吸收，提升神經系統抵抗寒冷的水平。

3.吃洋蔥、辣椒等能幫助人體造成發熱量、加快血液循環的食材。

4.多喝生薑紅棗湯，健脾胃調胃、養顏美容還可以祛風寒。

5.多吃牛肉、莧菜、紅蘿卜等清補性食物，針對改進手腳嚴寒有幫助。

6.淮山藥“主傷中滋陰養血，除熱寒煞氣，補中益氣力”，常吃可緩解女性手腳冰冷;枸杞是上品的滋補藥品，帶有身體必需的各種各樣營養元素，淮山藥燉枸杞子口感清新，低脂肪、高營養物質，協助基礎代謝而達到美容護膚目地，且有降血脂的作用，女性更年期女性更需要多吃。