保持性健康是至關重要的，因為它不僅幫助我們遠離傳染病和疾病，而且還增強我們的性欲和享受更好的性生活。以下是一些最好的技巧和竅門。

經常鍛煉，保持健康的體重:

當我們在運動時，它會在許多方面對這樣我們的身體發展產生一些有益影響。

運動可以改善心血管健康和體力。這兩個因素加在一起，可以幫助我們提高性欲。

如果你不鍛煉，大部分時間都呆在靜止型生活方式裏，你可能會在做愛的時候更快感到疲勞，這會影響你的性生活質量。

超重或肥胖可能存在會對男性性激素-睾丸激素產生一些負面因素影響，從而能夠引起不同的性問題，例如勃起功能主要障礙，性欲下降和性欲降低。

增加一個複合使用維生素B的攝入量：

本發明的複合維生素 B 是含有維生素 B1、維生素 B2、維生素 B6、煙酰胺和泛酸鈣的複合制劑。維生素 b 複合物參與人體的代謝，是人體許多新陳代謝環節所必需的，並為組織呼吸提供重要的輔酶物質。

研究表明，維生素 b 有助於改善性健康，有助於抵禦輕微的性功能障礙，例如性能力下降維生素 b 1，它可以提高大腦通過神經系統向陰莖發送勃起信號的能力，有助於平衡身體的性激素，這對勃起有積極的影響;

複合維生素B可以通過改善情緒來增強性欲;對於女性來說，增加維生素B12的攝入量可以提供更多的能量，減少疲勞。

日常學習生活中，我們教師可以同時通過對於某些國家食品，例如性能力下降全穀物，雞蛋，乳制品，豆類，堅果，多葉蔬菜和水果來增加B族維生素的攝入。

戒掉不良習慣：

飲酒和吸煙等某些習慣會對性健康產生不利影響。

吸煙會使血管變窄，從而減少流向身體不同部位的血液，這會導致許多健康問題和陽痿。

同樣，即使一杯紅酒有利於血液循環，但酒喝多了也會導致性能力下降男女性功能障礙。

如果需要我們用健康的習慣來代替這些不良行為習慣，例如正念，瑜伽或吃更健康的食物和飲料，那么性能力就會沒有得到有效改善。

避免工作壓力或壓力大的情況：

壓力通常是性功能障礙的主要原因。它可能對男性和女性都有負面影響。長期的壓力和焦慮會導致男性勃起功能障礙。

壓力會刺激體內某些應激激素(如腎上腺素、皮質醇)的釋放。這些壓力荷爾蒙不僅會對心率和血壓產生負面影響，還會降低性欲和性欲。

對於女性來說，壓力還會以某種行為方式進行影響我國女性的生殖激素，使月經周期不規律。