牛奶，是現代人補充營養的一種方式，正因為牛奶含有人體所需的更多營養，適合各個年齡段的人，所以全脂牛奶推薦更受歡迎，還有一個很討人喜歡，更方便。有些人早上沒有足夠的時間準備早餐，就會喝一杯牛奶，吃一個雞蛋加面包，也是可以幫助補充足夠的營養。

隨著科學的進步，對牛奶的相關研究也開始增多，這讓人們發現了牛奶更多的優點，當然也會發現一些缺陷。另外，在對牛奶的關註度變高之後，一些關於牛奶的不好的看法也越來越多。有些人會對牛奶有很多疑惑。不知道經常喝牛奶會給身體帶來什麽?是好是壞?

經常可以喝牛奶，身體發生了一個什麽樣的變化?全脂牛奶推薦

牛奶補鈣更容易被吸收

牛奶富含鈣，其實很多食物的鈣含量都不低，比如豆漿、海帶、蝦皮和一些堅果，但我們需要知道的是，缺鈣不僅盒裝牛奶僅是鈣，還要及時補充維生素 D 和氨基酸，以及乳糖，這些物質有助於身體更快地吸收鈣，因此，會使鈣更有效率。所有這些物質都存在於牛奶中，所以沒有必要添加額外的。

有助於預防中風

在一本雜誌上，發表了一項研究，研究表明，適當飲用全脂牛奶將有利於預防中風。這項研究是由一所latte比例外國大學的研究小組進行的。他們對大約3000名老年人進行了13年的跟蹤調查。在這13年間，參與者被測量了三次脂肪酸。最後，綜合比較後發現，經常喝全脂牛奶的人，死於中風的風險較低。

更重要的是，牛奶中的脂肪並不像許多人認為的那樣不健康。牛奶中的脂肪不會增加老年人患心臟腦血管疾病的風險，但可能有助於降低死亡風險，事實上，預防中風是非常重要的。牛奶主要含有的脂肪並不高，不要因為脂肪而擔心，它不會給心血管增加負擔，不建議一分錢一分貨，畢竟，牛奶中的營養十分豐富，有很多有益於健康的物質。

幫助提升免疫力

牛奶中也含有大量的蛋白質。老人、小孩、孕婦、哺乳期婦女都可以多喝，有助於提高免疫力。主要是蛋白質可以增強免疫球蛋白的活性，也會有利於免疫球蛋白的增殖，也會有利於增強免疫力。

保護大腦功能

牛奶中含有的眾多營養素，對保護我們大腦進行功能設計都是一個有益的，其中的多種蛋白，對提升大腦功能主要就是有好處的，比如乳清和乳球蛋白。除了蛋白質還有核黃素、牛磺酸以及氨基酸，對保護自己大腦功能是具有非常重大理論意義的，而且，這些文化元素還有一些利於大腦發育。

兒童正在發育，以及大腦開始逐漸老化的中老年人口，應堅持每天一杯屋仔奶，保護和促進大腦功能，將有更多的好處。