愛美之心，人皆有之。人們對美的追求，自古以來就一直不斷。

護膚品可以改善皮膚的質感，美容可以護理面部。但是你注意到皮膚的深層調理了嗎?肌肉除了保持健康，還可以達到美化皮膚的效果。

肌肉不調理，松弛萎縮是不可避免的，肌肉美是真正的美麗，HMB 可以調理肌肉，讓你從現在開始美麗!如果不適當地鍛煉，肌肉本身就會萎縮。皮膚彈性面部肌肉也是肌肉的一小部分，它們的維持原理是一樣的。

我們都習慣於關注眼睛看到的東西，比如皮膚表面的一條小皺紋，或者一個小紅斑，這些都能引起我們的注意，但是皮膚下面隱藏著非常重要的肌肉，這些肌肉正在慢慢地逐漸萎縮。當你發現自己的臉在衰老，就很難挽回大局了。聰明的人會打理自己的肌肉，哪怕是一個小小的日常保養，都是對抗衰老和松弛的開始。

欲求皮膚好，不可避免忽視“肌肉進行護理”

肌肉位於皮膚的深處，支持皮膚的彈性，保持皮膚光澤。肌肉老化會導致皮膚支持不足，導致皮膚松弛，產生皺紋。

因此，要保持肌肉的良好狀態，肌肉不僅可以幫助身體排出毒素和水分，還可以分泌各種激素，並通過肌肉和皮膚之間的多層筋膜運輸蛋白質和水分，為皮膚提供營養，以維持皮膚的健康，肌肉健康離不開營養HMB。

長期不規范的塗抹和摩擦會損傷皮膚，深層肌肉纖維也是如此。HMB 促進組織修複，保護皮膚，還可以調節過度炎症，減少皮膚炎症。

其實，“光滑的皮膚”是大多數人的追求。其實滿足這些很簡單。

那么我們應該如何才能進行正確的護理肌肉呢?

1.補充蛋白質

肌肉發育與蛋白質密切相關，蛋白質作為一種基本營養素，在肌肉發育中起著至關重要的作用，可以直接從日常飲食中獲得，膠原槍幾種食物組合就足以滿足您的日常蛋白質需求。

如果吸收真的不是很好，可以選擇一些其他的替代營養素作為補償，可以提高蛋白質的吸收利用率，也可以補一些維生素或者賴氨酸，可以促進吸收。或者可以直接服用氨基酸類產品，特別有利於腸胃功能不好的人，可以快速被人體直接吸收，不會引起脹氣或體脂增加。

2.補充HMB

僅僅補充蛋白質是不夠的。HMB 是亮氨酸的代謝產物，亮氨酸是一種支鏈氨基酸酸(bcaA) ，hMB 可以促進蛋白質合成，提高肌肉合成的效率，抑制蛋白質在人體內的降解，除了 HMB，我們上面提到的促進肌肉組織修複，調節自身過度的炎症反應，減少肌肉疲勞和疼痛等效應。

但是，這么多功能的HMB很難通過食物來補充，亮氨酸代謝HMB的效率極低，需要額外服用HMB來補充。

3.進行肌肉鍛煉

臉部肌肉跟身體肌肉一樣，肌肉力量訓練可以使學生我們的肌肉充滿彈性和結實，延緩身體已經進入衰老狀態;暗瘡肌肌肉功能鍛煉自己可以得到滿足不同肌肉對氧氣的需求，增加以及肌肉關節的靈活性、柔韌性與平衡性。

年齡不是衰老的標准，肌肉萎縮是衰老的標志，對於女孩來說，要保持良好的身體狀況，運動和 HMB 營養補充是不可或缺的。