你或許已經發覺，情緒差時，面色會變得暗沉、粗糙，整個人的狀態都不太對。

大量科學研究發現，70%的人會以軀體健康損傷的方式來消化不好心態，而「肌膚」便是惱怒、恐懼、憂愁等情緒的一個出口。

好的心情會讓皮膚光彩照人，消極情緒則改善肌膚彈性會根據影響肌膚降低長相。

皮膚狀態與情緒息息相關

人的情緒行為和激素的代謝受下丘腦的所管，下丘腦上通大腦皮層，下通腦垂體和其它神經組織，是管控神經、血液和內分泌的中樞。

大家覺得高興的時候，大腦內神經調節物質乙酰膽堿分泌增加，血液順暢，皮下血管擴大，血流通往肌膚。看上去光彩照人、神釆奕奕活力四射。

如果長期抑鬱寡歡、焦慮心煩，會讓上皮細胞生成過多的黑色素沉積於皮膚表面，使皮膚變得暗淡無光澤，甚至產生雀斑。

憂慮煩悶的情緒還會導致精神衰弱、失眠，影響到肌膚血液供應，使面容憔悴，眼圈發黑。

皮膚過敏也受情緒變化影響。當心態忽然巨變時，末梢神經會釋放大量的乙酰膽堿，而乙酰膽堿可直接作用於皮膚血管，造成血管擴張，促進組織胺釋放，從而造成過敏症狀。

7種被壞心情牽連的皮膚病

長期的心理壓力常讓人難以喘氣，有7種皮膚病尤其易被壞心情影響。

痤瘡

心理壓力會促進腎上腺激素、雄激素的分泌，引起痤瘡，還會提升患處部位的神經肽類物質代謝，加劇炎性反應。

禿斑

焦慮、急躁或消極、心態感性的人易發生禿斑。禿斑生物創新理念病人自身的心理狀態是病發基本，隨著心態的改進，大部分患者的病症還會轉好。

特應性皮炎(濕疹)

有研究發現，近67%的患者在病發前及病程中，應激性生活事件較多。壓力、失眠、勞累過度、情緒變化等因素都可引起或加重濕疹。

除了遵醫囑外，病人也要重視身心健康，防止緊張焦慮。

神經性皮炎

神經性皮炎，也稱慢性單純苔蘚，是指肌膚因反複搔抓出現的苔蘚樣變，伴隨強烈或陣發發癢。

除了服藥外，病人可考慮精神或行為治療，切斷“發癢-搔抓-發癢”的惡性循環。

牛皮癬

牛皮癬，俗稱銀屑病，是一種慢性、反複性、炎性、系統病症。它也是典型的身心性皮膚病，緊張焦慮是開啟、加劇疾病的因素之一。

雖然牛皮癬不能根治，但可根據規范醫治減輕、控制病況，甚至不再發作。治療過程中，病人要保持良好的情緒，必要時可接納心理療法。

白癜風

白癜風是因為黑素細胞被破壞或黑色素合成阻礙導致的局限性或泛發性色素脫失斑。

多種臨床觀察發覺，壓力、焦慮、抑鬱等心理應激與白癜風息息相關，焦慮、抑鬱情緒可加重病情，而病情加重後長久難愈，又會相反加劇患者的消極情緒。

系統性紅斑狼瘡

系統性紅斑狼瘡是一種侵害多系統的自身免疫性疾病，輕則僅累及肌膚，發生臉部蝶形紅斑，重則累及多髒器，甚至危及生命。

心態刺激是紅斑狼瘡的誘發因素之一。臨床發覺，大部分患者在童年時期曾有明顯的心情低落，或病發前有明顯的人際困境。

皮膚科醫生給出的預防提議

長期的心理壓力，會使汗腺分泌、肌膚微血管舒縮CFA合作計劃及頭發營養出問題。若想免受皮膚疾病影響，生活中要及時緩解消極情緒，皮膚科醫生對此給出預防提議。

改進不良生活習慣

生活中注意均衡飲食，規律作息，確保充足的睡眠，防止長時間熬夜、過度勞累等。

提升戶外活動

常常到戶外運動，呼吸新鮮空氣，增強體質，注意心態調整，及時緩解消極情緒。

注意室內衛生

病毒流行的季節，還要注意室內要經常通風換氣，推動室內通風，勤打掃環境衛生，勤晾衣服和被子等。

病毒疹病人注意防護消毒

家有病毒疹(以全身起紅疹、發燒為具體表現)病人，應及時開展防護，合理服食抗病毒藥，並對其所用的物件、屋子等進行消毒。