很多人晚上睡覺都覺得腳冷，特別難受，尤其是冬天，冷得睡不著。這是怎么回事?

睡足感冒是什麼原因引起的?

1、或是陽氣不足

陽是生命之本，溫煦身體是其重要功能之一。如果陽氣不足，就不能運化到四肢和軀幹的遠端如手足，就會出現畏寒、手腳冰涼等。所以，暖足貼日本如果晚上睡覺，即使做好保暖措施，腳還是冰涼的，要警惕陽氣是否不足。

2、或是末梢神經系統循環發展不好

冬季夜間腳寒是一種正常的生理現象，因為較低的溫度會使血管收縮，血液流動能力減弱，使手腳特別是指尖、腳趾等部位的血液循環不暢，造成周圍神經循環不暢。在這種情況下，多穿衣服，多吃保暖食品，運動起來等都可以促進反流，緩解問題。

3、或是心髒衰弱

冷睡腳和心髒的血管有很大的關系，因為血液是心髒送來的，把氧氣帶到身體各個部位。氧氣燃燒後能產生熱能，溫暖手腳。一旦心血管系統的功能受損，就會影響血液的輸送，無法向身體的外圍部位供血，睡覺時還會出現腳冷的情況。

4、或是激素影響

在晚上睡覺腳感冒症狀的人群中，女性占絕大多數。這是由於荷爾蒙的變化，影響神經系統，導致血管收縮和血流量減少皮下。一般來說，更年期婦女的表現會更為明顯。

5、或是血糖或血壓低

食物是身體熱量的重要來源。減肥太多，太餓，血糖太低就會手腳冰涼。血壓低的時候，血液循環會很差。當你疲憊無力的時候，你的血壓會很容易下降，手腳冰涼。所以冬天睡覺腳冷牙冷要考慮是血糖低還是血壓低。

6、或是一個不愛泡腳引血管進行收縮

忙碌的一天，晚上回來只想睡覺，不愛泡腳，這是不對的。冬天因為寒冷刺激，足部血管收縮，血液運動紊亂，容易誘發各種疾病。熱水足浴是足浴療法的要素之一，也是中醫治療足部疾病的常用外治法。用熱水浸泡你的腳，以緩解疲勞，幫助你入睡。

7、或者缺乏運動導致血液循環不暢。

現在，許多人不喜歡運動。他們可能痛恨嚴重昏厥引起的心律失常的疼痛，出汗的不整潔感覺，或者他們可能已經呆在家裏很長時間，不想出去。總之，他們不喜歡運動，久坐不動的身體血液循環會很差，在冬天很容易出現腳冷的症狀。

8、或是保暖措施不夠

當然，晚上睡覺冷是身體狀況和疾病造成的。即使在寒冷的冬天，很多人仍然在床上蓋著薄薄的被子，穿著夏天的睡衣，自然會覺得冷。所以被褥薄的人，首先要反思是不是保暖措施沒有做好。

睡覺腳冷有什麼危害?

1、影響工作

睡覺腳冷，全身縮成一團，人久久無法入睡。導致學生睡眠活動時間管理不足，睡眠質量不足，第二天精力發展就會大打折扣，工作學習效率自然而然會受到社會影響。

2、失眠

人類已經進化了很長一段時間才有了獨特的最佳睡眠時間(夜行動物白天睡覺，晚上出來睡覺) ，從晚上11點到早上7點，睡覺時腳冷導致長時間無法入睡，長時間錯過最佳睡眠時間，就會導致睡眠不足失眠。

3、引發髒腑疾病

手腳上有十二經脈的原穴(所謂的原穴，就是這條經脈上起支配作用的點，對應的髒腑很重要，膽經——徐秋;肝經——太沖;小腸經-腕穀;心經——神門;胃經——沖陽;脾經——太白;大腸經——合穀;肺經——太原;膀胱經——景穀;腎經——太溪;三角井-陽池;心包經的穴位與原穴(大令)相同，手腳是離心髒最遠的器官。長期手腳冰涼導致氣血無法傳到原穴位，原穴位氣血不充盈，其對相應經絡的控制作用就會減弱，其相應的髒腑就會受到影響，從而導致相應的髒腑疾病。這也是為什么冬天的病人比其他季節的人多，大部分老年人一般都是冬天死亡的原因。

4、引發風濕性疾病

長期手腳冰冷直接導致血液循環不良，新陳代謝緩慢。人體產生的代謝產物不能排出體外，身體所需的營養不能到達手腳，容易患上類風濕性疾病，如類風濕性心髒病、類風濕性關節炎。

睡覺腳冷如何緩解?

1、睡前熱水泡腳

我們可以選擇睡前用熱水泡腳。熱水泡腳不僅能促進血液循環，還能瞬間提升腳部溫度。但是一定要泡好後用毛巾擦幹腳，然後馬上上床睡覺，不然腳又會涼的。

2、熱水袋暖腳

我們教師可以進行選擇設計一款產品質量控制好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到自己上床的時候你會發現腳部暖暖的，特別舒服。

3、棉被厚一點

我們可以選擇更厚的被子。有些棉被可能是因為熱性能的質量有限，那么我們需要更換一種更加保暖的棉被。

4、選擇使用電熱毯

電熱毯在通電後可以進行自發熱，睡前插上半個小時左右再進被窩，全身都會非常暖和舒服。

5、厚毛毯蓋腳上

選一條厚毯子，睡覺的時候蓋住你的腳。另外，小心不要用太多的布料覆蓋你的腳。否則，你不僅在睡覺的時候會感到不舒服，而且當你覺得熱的時候還會踢被子，很容易感冒。

6、用暖足貼

我們可以選擇使用暖腳貼，但是不建議貼一整夜，因為它利用的是化學反應，睡前貼，然後加強保暖，最好睡前揭掉。

7、多吃溫熱滋補食品

飲食文化方面同時也要注意，我們在冬季應該多吃一些溫熱滋補的食品，給身體發展提供企業必須的營養，這也是這樣一個國家需要注意的地方。