1.1 抵抗紫外線

“曬黑”是大家經常說到的一個詞，確實，紫外線是環境中對膚色影響最大的因素。紫外線的照射會使皮膚產生炎症因子，炎症因子受外界影響，進而激活黑色素細胞中的酪氨酸酶，開始進行黑色素合成，加速皮膚暗沉。

建議：要從源頭上減少黑色素的過度合成，就必須避免讓皮膚長時間暴露在紫外線的照射中，即使不長時間呆在戶外也要堅持在平時要塗抹防曬霜，在戶外時則需要口罩、墨鏡、帽子一類的硬防曬來讓皮膚與紫外線充分隔離。

1.2 注意生活規律

人體的生命活動需要能量，這些能量來自於每天的飲食，食物通過人體的循環系統進入到細胞內，然後釋放能量，但是食物在分解過程中也會產生大量的自由基。但當人體防禦技能降低時，這些自由基就會無法被約束。

建議：我們一定要養成好的生活習慣，保證每天充足睡眠時間，加強自身的生活規律。運動與健康的飲食也可以幫助我們減少自由基的生成。同時還可以選擇酚類，酶類、維生素類的補充劑，都能實現由內而外的抗氧化調節。

做好基礎護理

肌膚角質層儲水充分的肌膚能夠反射光線，給人一種美白精華清透明亮的感覺。當角質層過厚油脂堆積過多或幹燥時，反射光線的能力就會減弱，肌膚自然顯得暗淡無光。因此，要想提亮膚色，首先要做好水油平衡的基礎護理工作。

2.1 溫和清潔

出油太多會讓肌膚加速暗沉、堵塞角質，應該適度清除臉部多餘油脂、汙垢，這是美白的重要一步。但油脂並不是一個壞東西，它是皮膚自動分泌出來保護自己的天然保濕劑，對肌膚有一定的保護作用，所以清潔更要注重溫和。

建議：最好選擇氨基酸這種和我們皮膚ph值最接近的清潔成分，溫和無刺激，同時在洗臉前先充分打出豐富的泡沫，也可以降低刺激，而且更容易沖洗幹淨。不過清潔頻率也要適中，一天最好不要超過兩次。

2.2深層補水

給肌膚進行過清潔，還要記得給它補充水分，及時做好增加肌膚透明度的深層補水工作，否則皮膚很快又會被空氣抽走水分，肌膚亮度不升反降。在秋冬幹燥加劇的時候，若肌膚嚴重缺水還會導致老化角質堆積，引發肌膚問題。

建議：建議定期敷面膜或者用爽膚水配合棉柔巾濕敷，增強水分滲透，促進皮膚吸收營養，做完這一步的皮膚便會變得幹淨又水嫩，面部細胞含水量十分充盈，皮膚感覺舒適，臉看起來更通透，從而維持水潤嫩白的肌膚狀態。

2.3 高效修複

許多妹子的護膚誤區就是只補水不修複，盲目使用只含有補水功效的護膚品。但這樣的護膚方式只能獲得即時性的效果，尤其是在幹燥的秋冬，空氣中的水分少，只注意補水不修複會讓水分蒸發地更快，甚至會讓臉變得更幹燥。

建議：在做好補水工作以後我們一定要做好修複皮膚的工作。要想獲得修複效果，我們可以通過構建皮脂膜來達到目的。使用舒緩修複的護膚品就是一個不錯的選擇，充分滋潤肌膚，起到減少水分蒸發的作用。

做好黑色素阻擊

做了這麼多美白的預動作，接下來總算可以看看怎麼美白了吧?其實啊，美白說白了就是跟肌膚裏的黑色素做鬥爭的過程，要從頭把它們扼殺在搖籃裏、要斬草除根、要防患於未然。

3.1 抑制黑色素生成

角質細胞黑色素數量的增加過程就是我們這一步要鎖定的目標啦!熊果苷、377、VC這些分子成分能抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的形成。這樣自然就減少黑色素的數量，達到最有效的美白效果了。

建議：不過這種方法由於只作用於肌膚內層，並不能改變已經變黑的表面肌膚，所以也必須要有個等待過程，等肌膚28天的一個更新換代的周期，新長出來的皮膚才更白。

3.2 阻斷黑色素通路

面對已經生成的黑色素我們又該怎麼辦呢?這時候就需要我們阻斷黑色素從基底層轉移到表皮層的通路。其實我們的皮膚是多層結構，黑色素沉積在肌底層時皮膚並不會出現明顯的暗沉，只有上浮至表皮層後才會逐漸凸顯出來。

建議：煙酰胺這類成分，就能直接阻止黑色素的轉移，還可以選維C、白藜蘆醇、這類相對溫和的成分，來破壞黑色素的上浮過程，同樣也能讓黑色素在中途被破壞，達到美白效果，阻斷黑色素通路的效果。

3.3促進黑色素代謝

那已經轉移到肌膚表面的黑色素又要怎麼辦呢?對於已經形成的斑點和黯黃的膚色，通過促進黑色素的代謝速度老直接殺死黑色素和防止黑色素聚集都是比較有效的分解黑色素的方法。

建議：利用像水楊酸、果酸、杏仁酸這類的化學成分，讓它們剝除掉表面黑色素堆積的皮膚，讓皮膚組織盡快生產出新的表皮細胞，避免肌膚暗沉。不過刷酸的刺激性也比較大，敏感肌一定不要輕易嘗試。