腦供血不足是一種常見且容易被忽視的疾病。簡單來說，它是指大腦某一部分缺少血壓，導致接收到的血液太少，無法高速運轉。這種情況會導致頭暈、注意力不集中、頭痛和脾氣暴躁等不適症狀。

高齡老人更容易患上腦供血不足。記憶力衰退原因據統計，60歲以上的老人中，71%患有此病症，而80歲以上的老人中，患病人數高達總人數的80%。因此，腦供血不足的比例確實很大。

腦供血不足實際上是一種腦功能障礙，需要引起重視。嚴重的情況下，腦供血不足可能導致猝死。

為什么人體會出現腦供血不足呢?有以下幾個原因：

1. 長期保持一個姿勢：上班族是最典型的久坐不動人群。他們需要長時間坐在電腦前，盯著屏幕。除了導致頸椎變形外，還會導致動脈血管變化和血液流動速度下降。這時，血液流向大腦的速度變慢，大腦無法吸收充足的血液，從而導致缺氧和腦供血不足。

建議平時多活動一下：即使只是抬頭望望外面的風景或者起來上個廁所，都是相當不錯的選擇。如果脖子長期疼痛不已，可以多做幾個“米”字操來緩解酸痛感。

2. 熬夜：熬夜會誘發許多疾病。長時間熬夜會導致身體各器官的運作能力下降，修複時間減少。晚上沒有得到充足的休息，第二天還需要繼續工作，這無疑是在自虐。

經常熬夜的人會發現自己的腦袋暈暈的，思考問題的能力下降，精神恍惚。這是因為大腦受到損傷，體內血液流動混亂，傳送到大腦的血液不穩定，甚至有所下降。久而久之，心髒和大腦都可能出現問題。血壓不穩定的人不要長期熬夜，因為這樣會使血壓更難降低，腦供血的問題更難恢複。最好在11點前睡覺，讓肝髒有機會排毒，減輕身體負擔。

上面這兩件事都可能導致腦供血不足。建議大家及時改掉這些不良習慣。同時，少吃高血脂食物，因為它們會讓血液變得粘稠，最終導致血栓形成。如果頭痛頭暈的症狀無法緩解，一定要及時就醫檢查身體是否出現了問題。

預防措施

生活中有很多人特別是中老年人經常反複出現頭暈、頭昏重、頭痛等症狀，並且還有心煩、耳鳴、急躁易怒、失眠多夢、記憶力減退、注意力不集中、健忘等情況發生。這些都是慢性腦供血不足的結果。慢性腦供血不足最早是在1990年由日本醫學家提出來的定義是各種原因導致大腦出現慢性的廣泛的供血不足，引發腦部缺血缺氧而出現一系列腦部功能障礙臨床表現的疾病。發病率高，據統計中老年人群中有2/3的人患有慢性腦供血不足，屬於中老年人的多發病。國內、外醫學家經大量研究還發現，在“老年癡呆症”和“腦梗死”的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。如果對慢性腦供血不足不及時進行治療，那么還可能引起“老年癡呆症”和“腦梗死”的發生。因此，慢性腦供血不足被稱為威脅中老年人健康的“隱形殺手”!

胖人警惕

胖人在夏天要特別注意降低心腦血管周期性缺血程度。因為胖人的血管壁上沉積著大量脂肪，血液中也有大量脂質斑塊，容易使動脈形成粥樣硬化，加劇血管堵塞，影響體內血循環速度，減緩新陳代謝，增加心髒負擔，使心腦血管供氧能力下降。因此，胖人應該注意以下幾點：

1.八分飽。改變飲食習慣，以吃七八成飽為宜，可以降低一天的周期性心腦血管缺血程度。這些飲食量大抵是成人食量的七八成，這樣的飲食結構會有效降低人的周期性心腦血管缺血。

2.睡眠好。睡覺前可聽些輕音樂、洗個涼水澡、喝袋冷酸奶，這些都有利於盡快入睡。午睡對胖人很重要，應該堅持“天塌下來我也要先午睡”的做法。

3.心平靜。少想心事，減少思慮，以免心火氣盛，誘發心腦疾病。夏日心火旺盛，中醫養生專家建議肥胖者減少思慮，尤其是涉及眾多人際關系的煩心事，以免心火氣盛，誘發心腦血管疾病。胖人一天至少洗兩次澡，一來保證皮膚健康，二可帶來好心情。

4.運動強度小。適量運動是防治肥胖的最佳途徑，它可以減少脂肪蓄積量，使致病性血脂降低。