不飽和脂肪酸

Apr 03,2024 Hellen

你必須了解的關於不飽和脂肪酸降低膽固醇的知識:吃這些食物以保持血管健康。

不飽和脂肪酸取代飽和脂肪酸可以降低心血管疾病的風險。盡管這並不意味著飽和脂肪對人體絕對有害，但美國農業部每五年發布一次的《美國人膳食指南(2020-2025年)》仍建議每日飽和脂肪攝入量不應超過每日總熱量的10%，不飽和脂肪酸攝入量不應超過每日總熱量的30%。“你可以多吃一些好油”是正確的，但你不應...