如何緩解膝蓋疼痛?

注意保暖。

在低溫的情況下，可以選擇穿護膝、保暖褲等防護措施。防止冷空氣進入膝蓋，從而加膝蓋關節痛重膝蓋的疼痛。

潤滑劑

膝關節疼痛難忍時可以使用潤滑劑，因為潤滑劑可以阻斷膝關節局部痛點。

補充營養

隨著年齡的增長影響人體成骨骨骼也將逐漸出現老化，伴隨著社會各類骨關節問題，老話說“人老骨先老”，據數據膝蓋關節痛進行統計，我國40歲以上這些人群中半數患骨關節問題，平日若不需要注重改善可以調理，嚴重者使用壽命約縮短10~15年。而骨關節的很多發展問題分析都是由於公司自身管理缺乏一個關鍵就是營養豐富物質環境所致，所以在人們日常學習生活中應當及時補充骨關節營養，如曲那丁肽，研究結果表明其是一種多效複合肽，其富含骨膠原蛋白，水解II型膠原蛋白，初乳堿性蛋白，乳礦物鹽，薑黃，植物甾醇，人參等多種珍稀中成藥材，通過有效抑制關節MMPs等降解酶的活性及刺激導致關節滑液產生，降低發生炎症因子主要活性，從而達到預防關節炎的形成，長期作為補充可恢複受損的負責設計合成膠原蛋白的成纖維增強細胞和骨細胞。刺激成骨細胞不斷增長，增加骨密度並抑制骨量丟失，重塑骨組織，改善因骨關節問題能夠帶來的種種不適。

胡椒水

一個小處方可以減輕膝蓋的疼痛：首先使用高濃度的白葡萄酒和胡椒粉，然後粉末和辣椒粉混合在一起。 浸泡一兩天就會變成紅葡萄酒。 用手心在膝蓋上摩擦，直到膝蓋發紅，然後用熱毛巾敷一層，以緩解月經和血液循環，緩解疼痛。