兩手搓熱

膝關節疼痛,有時甚至出現膝關節「鎖住」、不能屈伸活動的現象,觸摸會有移動的硬結,這是「關節鼠」在作怪。「關節鼠」醫學名稱膝蓋痛原因為膝關節內遊離體,大多數遊離體是關節滑膜軟骨瘤病或關節軟骨受損後,掉落的軟骨碎片鈣化形成的。這些遊離體會像老鼠一樣四處亂竄導致膝蓋痛。

這套按摩技術動作或有效進行治療滑膜炎

按壓穴位

除了按壓血海穴、 委中穴以及風市穴外,還需要按壓膝眼穴、虎兔穴和環跳穴。具體方法是保持全身心放松坐姿適當,膝蓋膝關節置換手術自然彎曲,兩手搓熱,用拇指點壓6個以上穴位,盡量感覺穴位麻木適當,每穴位按摩2分鐘。

推按大腿

首先,坐在床上,自然彎曲雙腿。搓完手後,將患腿放平,然後從大腿根部慢慢推至膝蓋,逐漸加大退化性關節炎治療推桿的力度,就像把氣血推至膝蓋一樣,推3分鐘左右。

按壓膝蓋

先用兩只手搓熱,兩只手合在一起按壓患側的膝蓋,按壓約2分鐘就行,把所有的註意力集中在手與膝蓋的接觸上。

溫馨提示

對於中老年人,不能爬樓梯或爬山,以免加重膝關節磨損,使滑膜炎加重;選擇適度的運動,如遊泳、騎自行車或散步,不要過度。膝蓋保暖,必要時戴護膝;適當的曬太陽和膝蓋按摩可以改善局部血液循環,有利於代謝廢物的排出,緩解疼痛和不適。

 
Top