自我測試：解鎖你的潛能與天賦
創造力是當代社會極度重視的關鍵能力。香港設計中心的研究數據表明，創造力測試得分前25%的從業者，其專業成就平均高出同行41%。創造力測試通常測量以下面向：透過這些測試，我們能夠了解自己的創造力特質，並針對性地進行強化。值得注意的是，創造力測試與精神疾病檢測關注點完全不同，但創造力的充分發展需要以心理...
告別壞心情：一份專屬你的情緒管理測驗
對於測驗顯示情緒問題較嚴重者，我們強烈建議尋求專業協助。香港現有超過200間註冊心理輔導中心，許多提供補貼服務。早期介入通常能在6-8週內顯著改善症狀，避免問題惡化。情緒管理不是要消除所有負面感受，而是學會與它們和平共處，讓情緒成為生活的助力而非阻力。正如心理學家維克多·弗蘭克所言：「在刺激與反應之...
精神內耗與童年創傷：如何療癒過去，擁抱未來？
與內在小孩對話是療癒的重要環節。可以嘗試以下練習：對於嚴重的童年創傷，專業心理諮商是必要的。香港有多家機構提供相關服務，包括香港心理衛生會和香港大學心理輔導中心。精神檢測可以幫助確定是否需要專業介入。值得注意的是，某些童年創傷可能導致妄想症的症状，這種情況下更需要專業協助。原諒不是為他人開脫，而是為...
科技與情緒：人工智能情緒檢測的倫理考量
2022年香港某銀行引入AI系統分析客服人員語音情緒，引發勞工團體強烈抗議。該系統將「負面情緒頻率」納入績效考核，卻無法區分工作壓力與真實情緒障礙。更荒謬的是，有員工因感冒聲音沙啞被誤判為「憤怒傾向」。這顯示當「情緒檢測」技術脫離人文關懷，極可能異化為監控工具。另一個極端案例是某地區政府擬將情緒識別...
恐慌症免費測試後的下一步：如何選擇適合你的治療方案？
情緒障礙。許多人在面對突如其來的恐慌發作時，往往不知所措，甚至誤以為是身體疾病。此時，進行恐慌症測試免費評估成為初步了解自身狀況的重要工具。這類測試通常包含一系列問題，幫助你識別是否具有恐慌症的典型症狀，例如心悸、呼吸困難、強烈恐懼感等。完成測試後，你將獲得一份初步報告，這不僅能幫助你意識到問題的嚴...
我想分享的是，“故意說錯話”的技巧可以有效地將孩子的注意力從失控的情緒管理中轉移出來
如何處理孩子的情緒障礙?我的兒子亞當斯現在7歲了，喜歡在他的IPAD上玩《我的世界》。小朋友情緒失控當我認為他已經玩了太長時間時，是他休息的時候了，並阻止他玩。他一直在哭，發脾氣，不肯放下IPAD。有一次，我說，該吃飯了，別玩了。他立刻不哭了，疑惑地看著我。“媽媽，你說什么，你想吃IPAD嗎? 然後...
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