什么是亞健康?亞健康是指身體處於一種臨界的情況。這個情況得人，並沒有明確的病症反映，可是精神活力和適應的能力是顯著降低的。假如這類情況醫務所沒有獲得及時的改正，是非常容易造成各種心身疾病。

亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，世界衛生組織將人體無器質性疾病，可是有一些功能改變的情況稱為“第三情況”，我國稱為“亞健康狀態”。

亞健康現在還沒有明確的醫學指標來診斷，因而易被大家所忽略。一般來說，假如你沒什么顯著的症狀，但又長期處在下列的一種或幾類情況中，注意亞健康已向你傳出報警了：失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易惹惱、經常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等。

如果你有這些病症，那么必須重視起來，確保M字額初期合理的飲食和平衡的營養。培養有規律的生活方式，科學安排膳食結構。這樣做有利於基礎代謝，有利於各生理機能的最好發揮，是提高效率，增強信心的重要途徑。

調節心態並維持積極、開朗;時刻告訴自己要努力，我最棒。這是一種樂觀向上的良好心態，也是一種健康的情緒，它會促進血液循環，有益於肺髒氣體交換，有益於腦部輕松。

及時調整生活規律，勞逸結合，確保充足睡眠;切合生物鍾的運行規律作息，進餐、工作與休息時間比較穩定。

提升戶外體育鍛練活動，每天確保一定運動量;充分利用緊張工作中的零碎時間。也能找一種怡情養性的放松方式，聽歌、畫漫畫、練字，由淺入深，堅持自閉症特徵不懈，這樣做意外收獲的不僅是身心放松，也有累積成的的全新的滿足感。

亞健康的情況的時候，證實已是屬於身體疾病的臨界點了。大家在生活中要注意維持一個好的生活節奏，飲食結構和安全衛生。多做鍛練，才能夠確保身體的健康。