現代人工作忙，壓力大，飲食容易失衡。營養補充品推薦有多少人會吃保健品補充營養，比如維生素B群、維生素C、魚油等基礎營養補充劑。保健品的作用是幫助維持健康。如果要用更高級的產品，最好先請教醫生、營養師、藥劑師等專業人士。還分享了吃保健品的六大地雷，提醒人們不要吃，反而傷害身體。

吃保健品小心6大地雷

以下整理了6個吃保健品要特別留意的注意事項，營養補充品推薦呼籲大家多保護自己的健康：

1.不要取代日常營養

晚餐是最重要的，均衡的飲食作為基礎，不足以彌補。

2.不要用茶和咖啡吃飯。

服用時最好用開水，茶和咖啡中含有的特殊成分可能會影響保健品的吸收。

3.不可取代藥物功能

保健品屬於預防功能，感覺不適一定要先看醫生。

4. 不要聽信別人的建議

你應該選擇你需要吃的東西，而不是隨意添加。營養補充品推薦每個人的身體狀況不一樣，別人的蜂蜜可能就是你的毒藥。

5.特定疾病限制使用

一些藥物，當與補充劑一起服用時，可能會影響效果，造成身體壓力，甚至引起健康問題。例如: 服用抗生素時不要吃益生菌，服用阿司匹林時不要吃魚油，服用華法林時不要吃 Q-10。

6.適量不過量

按照產品標簽的使用方式補充，不要自行提高劑量或頻率。