氣血兩虛，面色是十分的不好看，尤其是女性們，愛美之心人人皆有的嘛！那麼氣血兩虛如何補氣血呢？補血氣食品是可以補氣補血，什麼茶葉也是可以補氣補血呢？我一一為我們講解！

當今社會工作壓力都那麼的大，針對有的人來講，非常容易發生氣血兩虛的狀況，健康減肥餐單那對於這種氣血兩虛的群體該如何補腎呢？大夥兒瞭解什麼食物是可以補氣補血的？還有哪些菜譜也是是合適氣血兩虛的人選擇的呢？跟隨文中一起努力學習一下吧！

補氣血食物有哪些

1、馬鈴薯
由於對身體有眾多好處，營養補充品馬鈴薯又被稱作“地底新鮮水果”。馬鈴薯滋補肝氣的作用突出，除此之外還具備養血祛毒、促進消化、減肥瘦身降血脂、活血化瘀退腫、養血強身健體、美容護膚和延緩衰老等作用。馬鈴薯富含充足的鉀、鈣、鐵、鎂等身體所必不可少的營養元素。馬鈴薯食品類風靡世界，這和它本身充足的營養成分不無關係。
2、平菇
平菇是“四大土特產”之一，有“綠色植物王后”、“素中之葷”的美譽。針對氣血虧虛、常常困乏的人有調節功效。《本草綱目》覺得：“菌類可以益腸胃，止咳化痰行氣。”
3、小米
小米入脾、胃、脾經，具備健脾和胃的功效，尤其合適脾胃虛弱的人服用，常做為女性生完孩子後的滋補食品。研究表明，小米中的維生素B族1、碳酸鹽成分顯著高過稻米。小米湯熬好之後置放一會兒，粥的頂部會凝結一層膜狀物質，這就是“粥油”，它有維護胃粘膜、預防胃十二指腸潰瘍的功效。
4、淮山藥
人叫“仙人之食”。《本草綱目》裏說：“淮山藥益腎精，健脾養胃，治腹瀉痢，止咳化痰涎，潤毛皮。”淮山藥能補肺、脾、腎，合適多種身體素質的人。它不熱不燥，味道平靜，服用後，不必擔心肚脹、嚴重便秘等困惑。