女性養生以“七”曆時

女性生命期以“七”為律

羅頌平說,繁衍後代涉及人口總數與品質,涉及生產力,與社會發展息息相關,是人類社會一個永恒的主題。大家總覺得古代人結婚生孕很早,但其實中國古代很早就有初始的優生優育觀,很重視女性的生育健康,不提倡近親通婚、不提倡太早生孕。

怎樣才能讓女性這個孕育生命、繁衍懷孕準備後代的孕媽更健康呢?羅頌平說,中醫經典《黃帝內經》闡述女性生長、發育、生殖、衰老的生理變化,要以七年為一個節點。中醫的女性年齡分期,從七歲、二七、三七、四七、五七、六七到七七,正是女性從童年期,慢慢進到青春期、適齡期,又過多到更年期、更年期的過程。依照這樣的階段劃分,每個階段的女性都有不同的養生著重點。

——青春女孩

不宜喝過多下火茶和冷食

現代科學中,兒童後期(8~10歲),青春期發動;到了青春期(10~19歲),以月經第一次來月經為標志,第二性征發生,生長加快。這兒就包括了七歲至十四歲,從腎精盛到天癸至,是氣血生發,生長、發育的關鍵階段。

這個階段的女性保養側重扶持氣血。哪怕是補血氣食品女生有時易上火長青春痘,也要益氣養陰熱,慎用寒苦藥品,換句話說不能喝過多下火茶和應用過於寒苦的藥品來“去火”,特性寒涼的食物、生冷冷凍的水果、冷食、雪糕都是不宜多吃的。

同時,為了防止上火,要注意飲食平衡,作息規律。防止熬夜、焦慮,飲食上除了忌生冷,也要防止辛燥、生濕,還要倡導多運動。

家有女童的,要關心青春發育期狀況,若有10歲以前提前發育的預兆,要注意到醫院檢查腦垂體和卵巢激素、骨骼發育狀況,盡快開展科學的幹涉;青春期女生若發生月經不調,肥胖、痘痘,應警惕多囊卵巢綜合征

——適齡期三十年

注意調合血氣

女性有著生育功能的時間大約是30年上下。其中,三七至四七階段(21歲-28歲),是身體盛壯、孕育生命的最佳時期。而五七(35歲)以後,慢慢開始陷入困境。

在適齡巔峰時期,調養身體健康要做到幾點:

一宜適度孕育,防止小產、異位妊娠等;

二宜保持良好心態,防止肝氣鬱滯;

三宜調合血氣,勿令“氣多而血不足”。

通俗地說,適齡階段將近三十年,這個階段女性還要發展事業、創立家庭,壓力很大,要注意調整情緒,適度養血,防止出現壓抑焦躁。准備結婚的女性,注意搞好婚前體檢,關注自己的生殖健康。孕期女性要注意預防貧血、按時孕檢。生產後也要預防感染、預防貧血、抑鬱等難題。

適齡期女性最常見的困惑自然是生孕。假如正常夫妻未避孕一年以上未孕,可確診為不孕症。這其中有各種各樣難題,例如原發性不孕,從沒懷孕的,中醫稱為“全不產”;免疫性不孕,以前有生育或流產史,想再孕而不得的,中醫稱為“斷緒”。不孕不育補血氣食品原因繁雜,雙方都要開展系統相關檢查。假如反複流產,則要進行病因篩選,如黃體不健、免疫要素、血栓前情況、胚胎染色體異常等問題。

為了成功懷孕的過程,要重視婚前、孕前體檢,及時發現遺傳疾病、性傳染疾病等;懷孕期要注意預防貧血,防止小產、早產,降低高危兒;還要積極解決妊娠高血壓、孕婦高血糖等高危因素;月子期則要防止感染,注意子宮修複,盡早喂奶,還要預防產後貧血、抑鬱等難題,要重視按時產後複查。

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