一說到氣血虛，第一個想到就是剛生完孩子的女性。由於生產中失血過多，或者產後虛損，陰血不足，坐月子期間如果沒有恢複，容易導致四肢空虛，經絡關節虧損，氣血不足。女性生完孩子後，如果氣血總是不足，就會出現畏風怕冷、關節疼痛、虛汗盜汗、頭暈頭痛、眼睛幹澀等一系列症狀。

所補氣血是產後女性的頭等重要大事，補充氣和血液，氣和血液的產生與內髒有關，但與氣和血液最密切的是——脾和胃。

脾胃是氣血之源，吃進補血氣食品，通過脾和胃的運輸，進入血液。一個脾胃虛弱的女人，大多都是通過氣血不足的。一個足氣足血的婦女，大多有強壯的脾髒和胃。

氣血是泉，脾胃是泉眼，就能有源源不斷的清泉，有了脾胃好，氣血就足了。

女性體質大多是氣血不足，氣血充盈。有時候，你不是氣血不足，而是血虛氣滯。如果你不是通過氣血功能不足，廿八方而是由於血虛氣滯，那你貿然去補氣血，肯定學生不會有好的作用，只會自己覺得上火。

產期婦女可多吃補血食物，有助於身體加快恢複。羊肉是比較常見的食物，能有效幫助產婦補血。當你烹飪的時候，你可以在羊肉中加入一些中藥，這樣羊肉的味道會更好，也有助於母親調理身體。

桂圓、枸杞、紅棗也是補血補氣的食物，在坐月子的時候也可以適當吃點，可以將這些食材和其他肉類一起燉湯，不僅能補氣補血，多喝湯還有催乳的作用。還可以將銀耳、桂圓、紅棗一起煮，作為甜品食用，既補血益氣，又能潤肺，特別適合秋冬季產婦食用。

這些食物有補血補氣的作用，也不能吃多，一方面是不利於消化，另一方面是這些食物有一定的熱性，吃多了容易上火、便秘等情況出現。食物治療只是一種輔助手段，一旦身體不適症狀，我們必須及時看醫生，症狀藥物調理。