為了可以避免鼻炎的複發，平時家庭社會生活中患者我們應該不斷努力學習做好耳鼻喉疾病的日常管理護理，遠離可能發展造成鼻腔粘膜受到刺激的因素，還要注意常清洗床單哦!

鼻炎護理需要注意的主要事項有:

第一，保暖。不要經常呆在空調下，尤其是辦公室白領。不要長時間使用空調。鼻敏感噴霧在寒冷的天氣裏，早上起床後，可以用手按摩項英穴直到變熱，然後喝一杯溫水，外出時注意防寒保暖。平時少吃冷食或涼食。如冷飲、冰淇淋、可樂、涼果、苦瓜、大白菜等。

二、遠離過敏原。春季可誘發過敏性鼻炎患者發作的過敏原比較多，建議我們大家需要注意學生保持一個室內的清潔，打掃的時候，如果沒有粉塵進行過多，可以通過使用傳統吸塵器。鼻過敏者須避開過敏原，如花粉，家中塵蟎、毛毯或動物皮屑等。持室內環境清潔無塵以減少過敏原，可利用吸塵器經常出現打掃公共衛生。

經常鍛煉。應適當活動，不要坐著不動，尤其要堅持鍛煉，多做體育活動。對過敏性鼻炎患者來說，增強身體素質是非常重要的。他們應該注意鍛煉。他們可以根據自己的身體素質、年齡和愛好選擇不同的鍛煉方法，以提高身體素質和適應環境。

髒床單是細菌的“大本營”。

一項研究調查結果顯示，只有36%的人能做到每兩周換洗一次床單，近20%的人通過一個月換洗一次，有的學生甚至可以更換工作頻率以及更低;半數人還是覺得床單髒點沒什麼大礙;鼻敏感噴劑一半以上的女性不勤更換床單，與此同時相比，48%的男性教師每周我們至少清洗一次床單。

髒床單是細菌的家。專家解釋說，人體每天會脫落數以百萬計的皮膚細胞，其中大部分在睡眠時脫落並堆積在床單上。此外，人體還會分泌體液、汗液和油脂，這些代謝廢物將成為塵蟎、細菌的溫床。如果人們吸入或接觸塵蟎、細菌或其廢物，他們很可能會發展成過敏、哮喘、鼻炎，在嚴重的情況下，還有濕疹。

至少每兩周更換一次床單。

人們生活應該進行至少每兩周換洗一次使用床單。在換洗床罩、床單時，不妨可以順便用吸塵器或微濕的抹布，將床墊上一些殘留的皮屑、毛發等清理一個幹淨。鼻敏感噴鼻劑如有汙漬，可用肥皂塗抹髒處，再用幹布擦幹，才不會影響漸漸出現發黴、產生一種異味。換床單後，最好方式打開智能窗戶通會兒風，防止企業更換工作過程中，因抖動而擴散到空氣中的小顆粒，刺激通過呼吸道，引起學生不適。

為了預防鼻炎複發和保護健康，鼻炎患者在日常生活中應注意以下幾點:

1.保持良好的生活習慣:養成規律作息的習慣，保證充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。同時，我們應該注意健康飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃辛辣食物。

2. 保持一個室內進行空氣清新：定期通風換氣，保持中國室內設計空氣質量流通。避免由於長時間待在空氣不流通的環境中，如車內、地下室等。此外，還可以使用過程中空氣淨化器來淨化室內空間空氣。

3.避免過敏原: 盡量避免可能引起過敏的物質，如花粉、灰塵、寵物毛發等。對於不可避免的過敏原，可采取防護措施，例如佩戴口罩和護目鏡。

4.加強體育鍛煉:適當的體育鍛煉可以增強機體免疫力，提高抵抗力。你可以選擇適合自己的運動模式，如散步、跑步和遊泳。

5. 定期進行清潔床上生活用品：床上學習用品是細菌和塵蟎滋生的溫床，因此要定期開展清潔床上用品。建議每兩周時間更換工作一次床單被套，並定期數據清洗枕套和枕巾。

6.注意個人衛生: 保持手部衛生，勤洗手。避免用手揉眼睛、挖鼻孔等不良習慣。此外，為了保持鼻腔清潔，你可以使用生理鹽水鼻沖洗。

7.遵醫囑用藥:遵醫囑、按處方服藥，按時、按量服藥。不要隨意停藥或自行調整劑量。

總之，鼻炎患者在日常學習生活中應注重預防和護理管理工作，通過不斷改善社會生活行為習慣、保持室內環境空氣清新、避免接觸過敏原等方式來降低鼻炎複發的風險。同時，定期進行清潔床上用品和個人衛生問題也是可以預防鼻炎的重要技術措施。