Oct 20,2025 Joy
活性維生素B12：功效、副作用與正確補充指南
香港營養師協會推薦，隨餐服用可減少胃部不適，但空腹吸收更佳，因此可根據個人耐受性調整。同時，許多消費者在維他命C購買時會選擇複合補充劑，因為維他命C能增強鐵吸收，與B12協同支持血液健康。重要的是，補充前應通過血液檢測確認缺乏狀況，避免盲目使用。特定人群更容易出現活性維生素B12缺乏，需格外關注。素...
Nov 22,2023 Eleanor
這5類人適合補充維生素 C，但是吃的時候，記得避免這種食物
眾所周知，維生素C是對人體健康特別好的物質。在日常生活中，醫生總是建議人們多吃富含維生素C的食物，這是因為維生素C不僅可以預防癌症，還可以預防中風，在一定程度上保護牙齦。誰應該服用維生素 C 補充?1.吸煙者。一些平時喜歡抽煙的男性，應該多吃富含維生素C的食物，天然萃取維他命C推薦如西紅柿、橙子、檸...
