產後調理,藥膳調養補身養神,恰當坐月子

30歲邱夫人將要產下第二胎,她針對第一胎補完頭的不適經驗,依然餘悸猶存,當時在家坐月子,家婆在中藥店買了生化湯,持續食補藥補,好像補了過度,體質變得躁熱,容易便秘、口幹口渴。

食補、藥膳能夠協助孕婦恢複體力,但並非每個孕婦都適合服用,對於生化湯最多喝5天,且應按照孕婦體質,配制成份。

古時候,繁衍後代是大事,在衛生環境不佳和營養不足等前提下,生產可說是關乎存亡,風險非常高。生產後,血氣損耗、精力損害,食補藥補有其重要性。從中醫觀點看來,現今生產科技進步,廿八方且現代女性體質強壯,但加工過程仍會導致氣血兩虛,假如根據適當的藥補食補及飲食起居,可以讓身體較快恢複到懷孕前的情況,並降低腰酸、筋骨酸痛、掉發、痛疼等不適症狀。

對於產後恢複中藥以生化湯為主,產後喝生化湯的功能是調整宮縮,協助惡露排幹淨,廿八方還可以協助子宮修複,降低腹疼。一般來說,自然產或剖宮產二者在坐月子所服用的生化湯成份劑量就有所差異。一般而言,自然產提議喝5天,剖宮產由於手術中會將血團清整潔,則建議喝1至3天即可。生化湯喝越來越整潔是錯誤觀點,提議經醫生判斷,按照各別體質給予調節。

此外,坐月子的忌諱非常多,比如,不能飲水、不可以洗澡、洗頭,之前衛生環境標准較弱,擔憂泌尿系感染,如今則無須對著做,只需洗完澡立刻擦拭身體、吹幹頭發,不必吹進冷氣,防止受涼即可。平常就痘痘、便秘或口幹口渴等難題,盡量掂量酒釀的用量,燒煮時,最好加上山藥、蓮籽、雞肉、排骨或魚,防止過度躁熱。

月子飲食以6類別食材平衡為標准,食物要煮開,防止涼性食物、過鹹食材、烤串炸辣及甜品。此外,務必多飲水,填補充足的蛋白,才能協助分泌乳汁。因為產後子宮恢複到本來情況必須6至8周,這段時間應當多休息,不必爬樓,防止低頭搬重物,注意保暖,定時排便,維持情緒穩定愉快。只需好好坐月子,調節生活作息,配合中醫藥膳,就可改進體質,防止日後腰酸背痛。

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