2-3歲的孩子往往不知道如何處理自己的憤怒，小朋友情緒失控所以很多時候他們會大喊大叫，生氣，即使作為父母，我們也可能經常情緒失控，但我們仍然可以幫助孩子學會放松。

作為父母，小朋友情緒失控我們總覺得有各種各樣的理由讓我們生氣或狂怒。眾所周知，我們的情緒往往會“傳染”給孩子。當你發脾氣、生氣、罵人、頤指氣使、勃然大怒的時候，孩子就在我們身邊。他們有很強的模仿能力和超快的學習能力，會把你所有的不良情緒一個一個複制過來，無條件吸收。不奇怪，他們就跟曾經狂怒的你一樣。

在孩子學習成長的過程中，讓孩子感覺挫敗的事情需要很多，但是中國作為學生父母，我們國家不可能不讓他接觸這些問題事情，但是對於我們教師可以通過做的是，讓他學會自我管理發展自己的情緒。“父母的工作是幫助他們孩子教育學會控制管理人員自己的情緒，更好地處理技術這種負面的情緒。”紐約心理疾病治療師Dana Dorfman指出。有的父母之間可能看見孩子大發脾氣，會試圖消解孩子的情緒，比如會對孩子說：“這就是其中一個網絡遊戲，沒有能力得到糖果不是那么什么大事，有什么好生氣的?”實際上，如果因為父母也是這樣說可能只會讓他更為憤怒。相反,父母老師應該對孩子的情緒表示理解，然後試圖和他一起找到一個折中的解決辦法。

在困境中保持情緒正常的孩子也更有可能在未來取得成功。匹茲堡大學的一項研究發現，情緒控制能力強的人更有可能在學業和人際關系上取得成功。位於坦佩的亞利桑那州立大學的研究人員還發現，能更好地控制自己情緒的孩子在遇到麻煩時也往往更有彈性。

當然，有些孩子在壓力下很難保持冷靜，但是不管你的孩子屬於哪種性格，還是有很多技巧可以幫助你的孩子保持冷靜的頭腦。

向孩子表達自己的情緒是幫助他認清自己情緒的一個很好的方法

當孩子2~3歲時，他發怒的時候甚至意識不到自己是在發脾氣。所以，作為父母，我們可以幫助孩子認識到“生氣”這種情緒。向孩子解釋發怒這件事就像火山爆發一樣，火山在爆發前會有一些征兆，比如火山口會有氣體冒出，氣體會冒出一段時候後火山才會爆發。憤怒也是一樣，憤怒是不良情緒積壓到一起才爆發，所以我們在孩子情緒爆發前就應該予以舒緩。

如果我們孩子遭到了很多別的其他小朋友的嘲笑悶悶不樂，你可以通過這么和他說：“寶貝，你生氣可能是因為學習別人進行嘲笑你對嗎?”當他坐在飯桌前嘟著嘴的時候，你可以直接問他：“你不高興是因為不想吃蔬菜嗎?”總之，你得替他表達他的情緒，這是讓他認識發展自己工作情緒的一個具有很好的途徑。同時，你還可以選擇告訴他“生氣”時身體的一些社會變化，比如他會感覺臉熱。你還讓他自己學生明白在什么不同情況下讓他容易出現生氣，比如他哥哥制止他做某件他想做的事情時他會很生氣。這樣才能做的研究目的主要是為了讓寶貝學會主動承認中國自己本身就是一種很不開心，讓他認識到“氣憤”這種影響情緒。

如果你的孩子生氣了，先讓他學會冷靜下來

告訴孩子，人如果生氣了，通常很多問題都想不清楚，生氣的時候做的事情通常都是不理智的。所以，如果孩子生氣了，讓他學會靜下心來什么都不做，先消化自己的情緒。比如孩子在吃晚飯的時候，你把電視關了，他就很生氣。你可以要求他先離開餐桌，先冷靜下來，等他冷靜下來後再回到餐桌繼續用餐。

如果有什么事情讓你的孩子發脾氣，最好把他從現場帶到一個安靜的地方。你需要做的是告訴他“你需要安靜一會兒”，而不是讓他繼續當場發火。例如，如果你的孩子正在建立一個新的積木，但不能總是按照說明書上的指示，要求他放下積木一段時間，然後轉移到其他東西。當然，你也應該避免對他使用生氣的語言，這樣他會更生氣。事實上，你可以做很多事情來讓他冷靜一段時間，比如播放他喜歡的歌曲，給他讀一本圖畫書，讓他冷靜下來，或者帶他出去兜風。

如果一個孩子在做一件對他來說有點難度的事情，但他嘗試了很多次後總是做不好，他就容易產生挫敗感。你可以告訴他，如果他生氣了，就跺跺腳，使勁跺跺腳，發泄他的憤怒。當然，你也可以通過“跑”和“跳”讓他發泄自己的不良情緒。

另外作為一種方法發泄壞情緒的方式之一就是通過深呼吸，告訴我們孩子，如果他感覺很生氣，可以表示深深地吸一口氣，再緩緩地吐出一口氣。這個技術動作，可以讓他更快更好地平靜下來。即使2歲的孩子，有爸爸沒有媽媽的示范，他也可以自己學會深呼吸了。

在你的孩子學會表達他或她生氣的原因之前，試著為他或她總結一下

如果孩子生氣了，你可以問他是什么讓他生氣，怎么他就不會那么生氣了。如果他的要求合理，下次可以盡量避免讓他生氣的事情。如果孩子的發展水平還不足以明確指出讓他生氣的原因，你可以試著幫他總結一下，比如“你是不是很不喜歡黑色，穿黑色褲子會生氣?試著幫他分析原因。久而久之，他會慢慢學會表達自己不喜歡的東西。

試著用幽默來解決你和孩子之間的問題

“幽默”有神奇的力量。當孩子生氣的時候，你的“幽默”可能會讓孩子的臉立刻“多雲轉晴”。例如，如果一個孩子的冰淇淋掉到地上，他可能會立刻哭起來。這時，你可以用幽默的肢體動作和誇張的語言對他說:“嘎嘎嘎，寶寶一定是看到路上的螞蟻想吃冰淇淋了。然後裝成一只小螞蟻，假裝津津有味地吃地上的雪糕，小朋友會被你的行為逗樂。當然，如果你用幽默來解決不愉快的事情，也會幫助孩子學會用幽默解決問題。如果你們兩個在開車時遇到交通堵塞，你可以說，“哇，要是我上周給你買的那輛車能飛起來，我們就乘著那輛車飛過去了。“用幽默解決問題的機會很多。如果父母能以這種態度對待生活，孩子很容易變得開朗幽默。

3招助你神奇化解孩子學習情緒管理失控

如果一個父母在他或她生氣的時候大喊大叫，很明顯，孩子也會這樣做。如果父母不能很好地控制自己的情緒，而要堅持讓孩子學會控制自己的情緒，對孩子來說似乎很困難。

要阻止孩子的叫喊，你可以這樣做:

第一步: 提醒。當他大喊大叫時，你提醒他不要尖叫或大喊大叫。

第二步:你可以在他還沒有停下來的時候警告他。這么高的音量說話，會取消他的甜點。當然，父母也很可能違反“不准大吼大叫”的原則，尤其是看到孩子大吼大叫的時候。如果你沒有控制住自己，記得向孩子道歉:“媽媽對你的行為很不滿意，但是她剛才對你大吼大叫是不對的。

第三步：當你很生氣的時候，你也可以用教他的方法使自己進行冷靜下來，比如對他說：“我現在我們非常容易生氣，所以不想再和你談論中國這個社會問題，我需要通過冷靜思考一下，等自己不生氣了再和你討論。”這樣可以做的研究目的，一是為了避免學生自己用“大喊大叫”的方式來處理技術問題，二是也讓孩子從你身上學會在生氣時如何提高管理發展自己的憤怒情緒。