身體中有三種基本類型的肌肉: 骨骼肌，或者說是隨意肌，它們移動身體; 還有平滑肌，它們是排列在血管、胃、消化器官和其他內部器官上的無意識肌肉; 第三種是心肌，心髒特有的肌肉組織，它們自動地、有節奏地收縮。

心肌疼痛大多是心肌缺血引起的，根本原因是冠狀動脈不能向心肌供血供氧，痛症飲食治療不能滿足心肌的需氧量。也許是因為心肌血管痙攣，也會引起心肌疼痛。心肌收縮完全不受後天意識的控制，所以心肌疼痛的問題無法通過康複訓練直接解決，只能靠醫生。

平滑肌的痛大多都是由於平滑肌的痙攣性收縮引起的，如胃的痙攣性疼痛，痛症治療方法腸道平滑肌痙攣收縮能力造成的腹痛等等。是因為平滑肌直接影響受到環境刺激可以引起的，所以也不能同時通過康複運動訓練方法解決平滑肌疼痛的問題，盡快去醫院就醫。

不管是什么原因引起的肌肉疼痛，身體都會自我保護，避免肌肉收縮疼痛。但是，我們既要工作，又要生活，還要完成一定的運動，身體就會有肌肉的補償。我們的身體是一個非常複雜，非常協調彼此一個巨大的操作系統。一個地方的任何問題都會導致整個系統的工作模式發生變化，從而保證整個系統的正常運行。

代償的結果至少有兩個方面的危害。

首先，應該經常使用的肌肉長時間處於放松狀態，因為它的工作被其他肌肉代替，使肌肉失去彈性，不能發揮力量或不能完全發揮力量。如果身體處於本能地激活這塊肌肉的情況下，它就會受傷。簡單地說: 我認為你可以承受100公斤的重量，因為它使用的時間不長，你只能貢獻50公斤的力量，在某些情況下，本能反應給你100公斤的重量，結果是你受傷了。補償的最大效果是身體的整體協調能力下降，而身體往往在上述情況下發生，使身體的肌肉產生長期的疼痛。今天這裏疼，明天那裏疼，不會好轉，因為身體不協調，根本原因是肌肉的補償，而且會相互影響，進入惡性循環。

第二，代償性肌肉疲勞，無法發力或無法完全發力，造成骨骼和關節的損傷。簡單來說:我也應該做我不應該做的工作。長此以往，這塊肌肉會很累很痛。需要發力的時候，它不能發力，會對骨骼或關節發力，從而造成骨骼和關節的損傷。最常見的例子:突然發生這種情況，導致腰椎間盤突出，就是背部肌肉的勞損不能發力，而是力直接作用於腰椎，從而產生。還有一些情況是，肌肉無力不是突然發生的，而是長時間的肌肉無力導致力量作用於關節，使關節長期磨損緩慢，造成關節問題。

​ 當然，肌肉疼痛或者代償還會影響引起其它許多研究問題，這裏我們不再贅述，道理都差不多。這些社會問題的解決一個醫生基本無能為力，藥物也不大能解決根本沒有問題，目前我認為自己最好的辦法還是康複訓練。讓神經系統能夠“找到”這塊肌肉，讓其主動收縮，逐漸開始增加經濟力量，使其恢複原有的功能，以徹底解決這個問題。