控制飲食

Aug 16,2025 EmilySarah

膽固醇超標別慌！營養師教你如何透過飲食逆轉

素食者可能因過量攝取精製碳水化合物與油炸食品而膽固醇升高。建議：最新研究顯示，飲食中的膽固醇對血膽固醇影響有限。香港營養師協會建議，每週可吃3-4顆雞蛋，但需注意整體飽和脂肪攝取量。若有疑慮，可優先食用蛋白。膽固醇管理需長期堅持。除了上述降膽固醇食物的選擇，定期檢測膽固醇水平、保持理想體重、戒煙限酒...

Dec 12,2023 Anne

找出三高後如何日常保養?飲食上注意這四點，用藥上也要慎重!

一定能夠合理安排工作時間，並且在服藥前後的飲食問題上，一定要通過嚴格管理監控。“三高”問題是中老年群體的一種常見病，但現在它正變得越來越年輕。醫生經常告訴病人，他們生病後需要長時間服藥，但如果他們能控制飲食，保持良好的運動習慣，隨著時間的推移，他們會變得更好，停止服藥! 特級初榨橄欖油含有98%至9...