控制飲食

Aug 16,2025 EmilySarah

膽固醇超標別慌！營養師教你如何透過飲食逆轉

茶餐廳可選擇湯粉麵（如魚蛋米粉），快餐店則建議選烤雞沙拉（不加醬）。下壓高原因運動能提升HDL水平，並促進脂肪代謝。香港衛生署建議，每週至少進行150分鐘中等強度運動（如快走、游泳）。研究顯示，結合飲食調整與運動，膽固醇改善效果比單一方式高出30%。初學者可以從每日快走30分鐘開始，逐漸增加強度。...

Dec 12,2023 Anne

找出三高後如何日常保養?飲食上注意這四點，用藥上也要慎重!

一定能夠合理安排工作時間，並且在服藥前後的飲食問題上，一定要通過嚴格管理監控。“三高”問題是中老年群體的一種常見病，但現在它正變得越來越年輕。醫生經常告訴病人，他們生病後需要長時間服藥，但如果他們能控制飲食，保持良好的運動習慣，隨著時間的推移，他們會變得更好，停止服藥! 特級初榨橄欖油含有98%至9...