尿酸飲食每天保證尿量在2000毫升左右，這樣尿酸就會隨著尿液一起排出了。

在正常人的體內80%的尿酸由腎髒排出，每天多喝水，對於痛風的朋友排酸是有用的，可以促進尿酸的從尿液中排泄出來，可以緩解尿酸在體內的堆積。

如果適當使用一些碳酸氫鈉，它也可以中和尿酸，調節尿液酸度，防止結晶形成，幫助尿酸排出。尿酸飲食，但假如是你的腎髒有了問題，排泄有困難，就必須要去找一個腎髒進行專科醫生來就是幫助你了。

日常喝水時，可以加一些琉璃苣根茶代茶飲，有助於降尿酸，預防痛風，改善三高疾病。

含有蛋白質、脂肪、單糖、纖維素、黃酮、原花青素、藍菊素、藍菊酸、藍菊苷、泛醌、藍菊倍半萜等對人類極其有益物質。

改善尿酸高的方法遠離痛風、洗腎等並發症

眾所周知，高尿酸會引起痛風，但你知道只有10%左右的人會有痛風，這叫“有症狀”;而無症狀的高尿酸病，作為無聲的殺手，可導致嚴重的洗腎，並引起各種並發症!拒絕尿酸過高，4個生活習慣必須養成。

在現代社會，工作壓力很大，經常飲酒和娛樂，飲食習慣和品味。因此，台灣中尿酸過高的患病率相當高。除了容易導致痛風發作外，當尿酸結晶沉積時，它還會產生許多代謝性疾病。高尿酸不會立即出現症狀，通常是在發現後對健康構成了巨大的威脅。要改善患者尿酸過高的問題，先了解影響尿酸怎麼來的。

尿酸是什麼?

大家應該都聽說過尿酸，很多三高患者經常說“我不能吃太多海鮮，尿酸會太高”。所有的生物都需要進食和吸收能量才能生存。他們吃的營養物質會通過身體細胞的再生和新陳代謝產生“尿酸”。尿酸代表一種代謝功能，具有清除自由基的能力，使人比普通動物活得更長，注意這個功能必須是尿酸在正常值才會發生，過多或過少都對身體有害哦!

體內的嘌呤(purine，俗稱普林)經過肝臟的代謝後會變尿酸，經由腎臟的尿液排出。一般來說，體內產生尿酸20%來自於進去的食物(含普林、核蛋白)代謝產生;80%是體內細胞核的代謝而來。

正常人一天產生750 mg的尿酸，500 mg由腎臟排出，其它的經由大腸隨著糞便排出。如果體內尿酸過多或腎髒排泄異常，尿酸就會停留在血液中，形成尿酸過高。

尿酸高的原因，這張圖很清楚。